Aluguel de rodas para o IM Floripa

Pessoal, a Kona Bikes, uns dos meus apoios/patrocínios para 2010, que esta localizada em Curitiba, esta alugando rodas de competição para o IRON MAN Brasil em Floripa em maio

A fim de a loja atender o maior número possível de solicitações, abaixo estão os modelos disponíveis com os respectivos preços, bem como condições do aluguel:

- o aluguel inclui pneus, montagem e retirada da roda;

- o aluguel não inclui cassete e líquido anti-furo (o qual poderá ser aplicado antes da instalação, se o cliente desejar);

- o período de aluguel compreende de 27.5 a 30.5, sendo que a instalação será feita em nossa loja na expo a partir de 27, e após a prova o atleta deverá retornar com as rodas para que sejam removidas por nossos mecânicos.

- a reserva antecipada será efetivada mediante o pagamento de 50% do valor estabelecido, valor este que poderá ser reembolsado em caso de desistência, até 30.4.10.

- os modelos disponíveis, e preços respectivos, são:

ZIPP 404 dianteira tubular ou clincher, R$ 220
ZIPP 404 traseira tubular ou clincher, R$ 260
ZIPP 808 dianteira tubular ou clincher, R$ 250
ZIPP 808 traseira tubular ou clincher, R$ 310
ZIPP DISC tubular ou clincher, R$ 390
HED 3C par, R$ 560
HED 3C + 3D, R$ 650

Maiores informações através do email max@konabikes.com.br

SITE DA LOJA: www.konabikes.com.br

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Site Mundo Tri

O que vale mais, força dos jovens ou a experiência dos mais velhos?

Acesse: www.mundotri.com.br







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Roupa de borracha . . .

Nadar com ou sem ela em dias quentes?? ??

Lembro quando fazia as competições de triathlon no inverno, nos anos de 96, 97, 98, em que o equipamento roupa de borracha era luxo.

Nas competições de maio até setembro, quem NÃO tinha o neoprene, nem se inscrevia.

Lembro de uma prova em Holambra que fui o primeiro a sair da água dos "sem roupa"
Cara, que frio passei!!!!!
A água deveria estar uns 16 ou 17 graus.
Foi duro!

Naquela época a gente nadava com a roupa só quando precisava mesmo. Só quando estava frio.
Hoje a galera usa em todas as provas

Será que esse povo tem usado esse ``equipamento obrigatório´´ só por modismo??

Teoricamente nadamos melhor com a roupa, ela faz nosso corpo boiar mais, e com isso nadamos pouco acima, mais próximo do nível da água, o que realmente é melhor. Ela mantem a parte da barriga e das pernas flutuando mais, e por isso facilita.

MAS ao mesmo tempo, quem não souber colocar a roupa, vai ser prejudicado. Sempre ouço caras que dizem nadar melhor sem a roupa.
Não.
Vc não nada melhor sem a roupa. Com certeza, vc tem que nadar melhor com ela. É fato.
Talvez o que tem acontecido, é que vc esta colocando errado esse equipamento.

Hoje, a grande maioria tem o neoprene, e todos que tem, nadam com ele nas competições.

Todas as provas para amadores, tirando Pirassununga (AFA), vale usar a roupa.

Mas a questão fica: Se esta um dia quente, com a água quente, ela não deveria ser proibida?

Sim, teoricamente deveria, mas os organizadores acabam cedendo pelo simples fato de que o cliente quer nadar com ela e pronto, ou por que a natação fica mais segura por que se a pessoa tiver algum problema, ele não afunda.
Argumentos para usar, tem aos montes.

Eu adoro as roupas de borracha, adoro esta tecnologia em volta das roupas, e se pudesse treinaria com ela, mas sou contra usar a roupa sem que a água esteja fria, e conheço mais uma penca de caras que não usariam em um dia de água quente.

Acontece direto assim:
O dia esta quente, a água esta quente, deveríamos nadar sem roupa, mas a roupa esta liberada, e o colega ao lado que nada bem esta de roupa.... o que fazer???
Colocar a roupa claro, pois esse colega pode sair na sua frente se vc não usar.

Esta meio banalizado..... não precisamos usar o neoprene num dia quente.
Por isso a organização deveria proibir certas categorias de usar.
A Elite Amador no Troféu Brasil por exemplo..... Não deveria valer.

Voltamos na questão de que com certas categorias, alguns ``atletas´´ nem deveriam se inscrever. Deveria precisar de índice.
Para a organização se sentir segura, e proibir a roupa numa categoria, ela precisaria estar ciente de que todos aqueles atletas saberão nadar, pois previamente já se classificaram, e para se classificar, tiveram que nadar bem anteriormente.
É simples!

Eu sou totalmente a favor de somente em água gelada (menos de 22 graus) usar a roupa.
MAS, eu sou só uma espiga no milharal. Precisaríamos da ajuda de várias espigas.

A mesma questão fica com a roda fechada.
Pode se usar ou não?
Não é todo mundo que pode gastar de 3 a 10 mil numa roda fechada.
Quer dizer que quem pode ( $ ) mais pedala mais??

Mas essa já é uma outra questão. Mesmo por que, a roda fechada só funciona a mais de 40km/h...... e não são todos que pedalam nessa média. Talvez 10% apenas.

Pucon 70.3

Reinaldo Colucci... esse é o cara!!

Alguém tem dúvida?
Alguns podem ser contra......... e CLARO que serão!

Para os que concordam, BLZ.
Para os que não concordam, de qualquer maneira tem que engolir.
O cara é phoda!!!

Colucci venceu neste final de semana na cidade de Pucon no Chile, uma das provas mais difíceis, belas e antigas desse nosso esporte. O MeioIronMan Pucon.

Esta prova ja foi vencida por ninguém menos que Mark Allen no passado...... e caras feras como Cristian Bustos, Cris Macca, Peter Reid, Cameron Brown, Tim Deboom, Natasha Badman, etc, etc, etc todos TOPS do triathon já participaram e venceram.

O rei de Pucon é Oscar Galindez - que venceu lá 5 vezes e tinha até antes de ontem o record de tempo da competição.

Pois é... até chegar Reinaldo para a largada do dia 24/01/2010

Ele pulverizou em 5 min a marca anterior do O.Galindez que era de 3h57 -- Reinaldo fez em 3h52.

Incrível!!!
Já começou bem a temporada que promete muito.

Parabéns a ele, parabéns ao Cali, parabéns ao time TBB e todos que estão à volta deste cara que é muito gente boa, humilde, tem o dom, e o principal - disciplina para vencer dele mesmo, e dos outros neste difícil esporte.

Costumo dizer que:
-Se vc tem genética para o triathlon, mas não tem disciplina, vc é mediano.
-Se vc tem disciplina para o triathlon, mas não tem a genética, vc é mediano.
-Mas se vc tem genética e disciplina - vc é um Reinaldo Colucci

Lembrando que o Galindez foi 3 geral; Santiago Ascenço foi o 4 geral; e a Talita Saab foi a 6 entre as mulheres.
Não sei como foram os amadores
Se alguém souber avise.

Obs: Santiago Ascenso tem o segundo melhor tempo de um brasileiro em IronMan´s com 8h33 no IM Arizona. O melhor tempo é do próprio Reinaldo com 8h27 se não me engano.

Atletas New Balace

A NewBalance entrou com tudo no mercado do triathlon no Brasil.
A marca já tem como atleta principal nas corridas de rua Adriano Bastos, campeão por 7 vezes da Maratona da Disney.
A marca aposta agora em triatletas do nível amador, mas com pensamento de ir crescendo ao longo dos anos.

Quero mostrar aqui o novo time de Triatletas da NEW BALANCE BRASIL:
O time é formado por três atletas amadores:

Rodrigo Cury : 4o. Colocado no campeonato “Troféu Brasil de Triathlon” na categoria Elite Amador de 25 a 29 anos em 2009 e que também estreou no IRONMAN BRASIL em Florianóplis com uma excelente marca de 10h21′.

Flávio José : Campeão do “Troféu São Paulo” - SPTri (Federação Paulista de Triatlon) na categoria amador de 30 a 24 anos e 4o. Colocado no campeonato “Troféu Brasil de Triathlon” na categoria Amador de 30 a 34 anos em 2009.

E eu, Ciro Violin:

Já estou correndo com os tênis NB, e estarei com um deles na prova do dia 07/02 no Short do Rodoanel

Quem quiser acompanhar mais um pouco, acesse a pagina Clube New Balance no Facebook, ou Acesse: http://www.newbalance.com.br/

Registrando treinos

Ainda não me sinto forte, nem muito disposto para treinar...

Começo de janeiro é sempre complicado para mim. Eu sempre tiro férias de treinos no final de dezembro, volto a treinar, tiro mais uma semana, e tento voltar pra valer depois do dia 15 de janeiro.

Seguindo a tradição:
Estive em SP no final de semana treinando bike.

No sábado de manhã pedalamos 140km. Saímos da ponte cidade jardim na Marginal Pinheiros - direção Bandeirantes - Rodoanel - Anahguera - Klabin - Lago Azul - Marginal Pinheiro de novo até a mesma ponte.... 36 km / h de média só com o pessoal do ciclismo de SP, logo depois dei uma nadadinha de 3 mil na bela piscina da CIA Atlética.

No domingo foram 120km, só que desta vez de serra:
Saímos da pamonha perto da Rod. Castelo Branco e fomos por Cabreúva até a cidade de Itu.
Só sobe e desce, e serras atrás de serras o tempo todo ao lado do rio Tietê. Uma bela rodovia, pena que ao lado de um rio poluído!! Nunca tinha visto tanta gente pedalando em pelotões.
Sem brincadeira, cruzamos com uns 8 pelotões de 15 caras cada um, fora o pessoal andando sozinho. Muito legal!!!
A média ficou em 26 km/h, pra vcs verem como foi duro.

Foi um ótimo final de semana!!!!!

Me redimindo e agradecendo. . .

Como todo mundo sabe, sou um cara que gosta de meter o pau na falta de apoio que o esporte sofre no Brasil.

Todos sabem também, que sempre falo sobre quantos talentos são perdidos neste país, por simples falta de apoio ao esporte. Quantas crianças estariam longe das drogas se os governos federais, estaduais, ou municipais dessem um pouco mais de valor para o esporte no nosso Brasil.

Penso sempre como talvez eu fosse mais valorizado se tivesse aceitado a proposta de meu pai, de ir estudar num intercâmbio nos USA quando tinha 16 anos..... se eu tivesse ido, com certeza não estaria hoje aqui.
Penso que o esporte deve ser incentivado pois com atletas brasileiros conquistando pódiuns, eles se tornam referências, e passam a ser seguidos pelos garotinhos e pelas garotinhas que estão crescendo, e o esporte estando engrenado em suas vidas tudo melhora. Desde a disciplina, a motivação, a auto confiança, a auto estima, a obediência, a alimentação, e etc, etc, etc.

É muito simples: Um atleta disciplinado que apresenta bons resultados, tendo apoio, passará a talvez ganhar competições. Ganhando competições, um dia poderá ganhar mundiais, ganhando mundiais, passará quem sabe a ganhar medalhas na Olimpíada se tornando ídolo e arrastando um monte de crianças querendo virar este ídolo.

Ninguém quer que as crianças virem atletas, mas sim sigam o exemplo de garra e de determinação que levaram aquele atleta a ganhar a medalha.
Isso irá contribuir para que o país tenha mais jovens determinados no mercado de trabalho, melhorando, e melhorando cada vez mais nosso país.

Bom...... é assim que penso.

Venho por meio do Blog, me redimir, agradecer e anunciar que recebi alguns patrocínios para 2010.
É isso mesmo!!!
Empresas de Leme, cidade a qual eu dizia:
``Apenas moro em Leme por que meu trabalho esta aqui, pois a relação de Ciro para Leme existe, mas de Leme para Ciro é nula´´

Agora mudou.

Estou extremamente feliz por estas empresas grandes acreditarem em mim.
Não que eu vá virar atleta olímpico.... muito longe disso, nem quero, mas com este patrocínio passo a me dedicar com mais segurança financeira.

A ideia das empresas é de associar suas imagens, à minha imagem de atleta, num esporte pouco conhecido, mas que necessita de muita determinação, e disciplina para pratica-lo. Com isso quem sabe, os colaboradores destas empresas passem também a se exercitar, e se alimentar bem, procurando uma boa qualidade de vida.
Só tenho que agradecer a iniciativa.

Eu tinha uma pequena ``pulga atrás da orelha´´ que sempre me dizia: Faça sempre o correto que uma hora o patrocínio aparece.
E apareceu mesmo.
Muito obrigado Paulo (Top Telha), Rodrigo (Cia do Móvel e Madeiranit), Corina (Lemefarma), e Renata (da Pipa Design, que correu atrás de tudo) por acreditarem em mim.
Darei meu melhor em 2010.
Continuarei com o apoio do Energético 220volts e com a Academia AcquaCenter, que estão comigo desde 2007.

Agregando a lista tenho mais dois patrocínios de marcas famosas e mundiais para este ano:
A GU Energy Gel e a New Balance - Brasil

Agradeço ao Fred da GU por acreditar em mim, e na Renata da NewBalance por me dar esta ótima oportunidade.
Uma OBS: Quem me indicou na NB foi o Léo Avelar - Valeu grande Léo!!!

Lembrando que...... claro...... continuarei como amador, pois continuarei trabalhando normalmente, e o objetivo continua sendo a classificação para o Hawaí, a qual tentarei em Floripa, maio de 2010.

Meus parceiros para 2010 são:
TOP TELHA - www.toptelha.com.br
Cia do Móvel - www.ciadomovel.com.br
Energético 220volts - www.220v.com.br
Madeiranit - www.madeiranit.com.br
Leme Farma - Farmácia de manipulação
Pipa Design - Agência de publicidade - www.pipadesign.com.br
New Balance - www.newbalance.com.br/
GU Energy Gel

Muito obrigado, muito obrigado, muito obrigado, muito obrigado, muito obrigado a todos infinitamente . . .
Quem sabe 2011 poderei realizar um sonho de me tornar profissional . . .

Dor no exercício. Pode ou não pode?

Me mandaram por email um texto que saiu no ativo sobre sentir dor nos treinos.
O título é: A sensação da dor do treinamento. http://www.ativo.com/

No texto, que esta meio confuso, e não informa quem escreveu, diz que quando algum atleta sente dor num determinado período do treino, é a forma que o organismo tem de se comunicar de que algo esta errado.
O texto diz que é incorreto sentir dor durante o treino, e mais...... Diz que quem fala que sentir dor durante o treino faz parte.....é uma pessoa desinformada, meio que tirando um sarro.

Minha opinião é a seguinte:
Primeiro precisamos selecionar as dores.
Sentir dor onde??
Dor de cabeça?
Dor no joelho, canela, pés, ossos?
Dor nos músculos, articulações?

Dor de cabeça é uma coisa, dor nos joelhos e articulações são outra coisa, e dor muscular outra coisa.
Sentir uma mescla de tudo também é outra coisa.

Vamos deixar claro aqui que estou falando de sentir aquela dor muscular chata de ácido lático, ou aquela dor de lado. Não estou falando de dores por problemas de ossos, nem articulações OK?

Se vc quer praticar um esporte que não sinta dor, vá jogar sinuca, ou poker na internet.
Se vc quer crescer em algum esporte que usa respiração celular, que é endurance, não há outra maneira para evoluir.

O texto diz que se vc esta sentindo dor, é por que tem algo de errado.

É claro que esta errado. Esta gravado no seu gene, lá de milhares de anos atrás, que não devemos correr sem parar por horas e horas. O corpo humano não evoluiu para isso.
Isso é fato, e lógico, é obvio.
A dor que é ocasionada pelo ácido lático, é o freio natural que o organismo tem para parar o exercício. Apenas isso. E não quer dizer necessariamente que vc vai se lesionar, ou que esta fazendo algo de errado.
Tudo depende do condicionamento.

O tempo do condicionamento pode variar de pessoa para pessoa, isso já incluindo a genética e a disciplina de cada indivíduo.
Mas não existe outra maneira de se condicionar neste esporte sem sentir dor.
Não neste esporte, que compreende corrida, natação e ciclismo.
Isso é fato.
Se vc parar toda vez que estiver sentindo dor, vc nunca vai evoluir, mesmo por que se vc sentir dor numa prova, vc vai parar??????

Minha ideia é: Comece sim a sentir dor durante o exercício nos treinos, para não sentir dor nas provas.


Qualquer técnico de triathlon que já foi triatleta saberá que é necessário sentir dor.
Aos poucos a dor irá sumindo, e isso vai mostrando que vc esta evoluindo.
Com certeza quem escreveu o texto apenas estudou, e nunca praticou exercícios pra valer, ou seja, nunca sentiu dor.
Mais uma vez... tudo depende do condicionamento, e num exercício de endurance, vc tem que sentir dor sim.

Quando vc se esforçar, batalhar, e sentir dor, mas conseguir completar o exercício, dará mais valor para o feito no final.
Perguntem ao Oscar Galindez, ou Alexandre Ribeiro se eles nunca sentiram dor em seus treinos. E esperem a resposta na lata.

O que penso sobre sentir dor é muito simples.
Condicione seu corpo para sentir menos dor.

Agora.....quanto de dor podemos suportar????

Uma coisa que sempre me pergunto é quanto de dor os caras TOPs aguentam mais do que eu?
E a resposta muitas vezes é que eles por mais força que estejam fazendo a mais do que eu, eles as vezes não estão sentindo dores absurdas, exatamente por que eles prepararam o corpo para suportar aquilo.

Vamos fazer uma comparação rápida:

Entre eu e o Galindez por ex numa prova.
É claro e obvio que eu não vou conseguir acompanhar o ritmo do Galindez, pois ele já sofreu mais no treino antes do que eu. Ele treinou mais, ralou mais e vai suportar mais - fazer o exercício numa intensidade X do que eu. Isso por mérito próprio dele, pois se preparou para aquilo.

Nesse nosso esporte, vc tem necessariamente que condicionar seu organismo para aguentar mais - por mais tempo.

Existe registros de ninjas japoneses nos anos de 1000 D.C. que corriam 100m em 7 seg.
Sem treinos específicos, apenas com o controle da mente.
Sera??
Será possível?
Duvido.

Será que existe hj algum atleta que consiga apenas suportar a dor numa prova por um tempo X sem ter passado por meses e meses de treino??

Diziam que o Leandro Macedo conseguia ficar parado 2h de ponta cabeça meditando.

Ele não conseguiu fazer isso de uma hr pra outra. Se ele fazia isso, ele começou com 10 seg, depois para 20seg, depois para 40seg, depois 1min e assim por diante até chegar nas duas hrs.

Duvido que haja alguém que consiga apenas suportar a dor sem treino.

Tudo depende do condicionamento.

E sentir dor, faz parte sim.

Treinos X Meio Ambiente

Treinar ciclismo e corridas longas são esporte muito difíceis de se praticar.

Para se fazer um bom treino longo de ciclismo vc deve andar no mínimo 100km,
e de corrida, no mínimo 20km.

Até podemos fazer isso em avenidas, ou dentro da USP para os Paulistanos, mas nada como sair na pista (Anhanguera e Bandeirantes) para fazer esses longões.

Quando saímos para fazer esses longos, obrigatoriamente precisamos levar alimentos, certo?? Barras de cereais, Gels, Barras de proteína, bananinha, paçoquinhas, sachês de mel, etc, etc, etc.

Todos esses produtos vem embalados por algum tipo de plástico,
e num pedal de 180km por exemplo,
no mínimo tem que se levar 10 a 12 dessas embalagens, gerando lixo.

Muito raramente, vai um carro de apoio onde se pode depositar o resíduo plástico, e fica quase impossível levar um saquinho plástico para colocar toda essa sujeira.

CERTO????
O que fazer então???
Guardar em baixo da bermuda??
Jogar na pista???
Complicado né??

Se jogar na pista, vc esta contribuindo para sujar o meio ambiente, sendo que um plástico desses demora uns 300 anos para se degradar.
Colocar em baixo da bermuda, é complicado, pois após consumir um gel, sempre sobra alguma coisa no sachê, e vc acaba ficando todo melado. Além dele te machucar, pois gera atrito com a pele.
O que fazer então?
O correto seria essas marcas como PowerBar (Nestle), Probiótica, GU, etc, fazerem algum tipo de embalagem que se degrade mais fácil no meio ambiente. Ai poderíamos jogar, sem a consciência pesar............

Minha ideia é a seguinte:

Se vc sempre guarda o lixo em baixo da bermuda,ou na camiseta de ciclismo e isso não te incomoda, ótimo!!!
Continue fazendo isso.

Se vc não estiver afim de segurar as embalagens, e quiser se desfazer delas naquele momento, jogando-a fora......... seja pedalando ou correndo.

OK pode jogar . . .

mas desde que, no dia seguinte, vc pegue algum lixo no chão enquanto anda na rua, ou na USP, ou no clube, ou na academia onde vc esta............... e jogue no lixo

É mais ou menos assim:
Para cada embalagem que vc jogar na pista em um treino, ou prova,
vc deve pelo menos pegar 5 lixos de qualquer forma, nos lugares por onde vc andar.

Entenderam??

Se vc consumiu 5 gels no treino de domingo......... na segunda, ou na terça, ou na quarta feria, vc pegue do chão mais ou menos 25 lixos que estarão jogados no chão. Coisas simples como papéis de balas, garradas PET, latas, ou papel.
É claro que vc não vai andar com uma vassoura, e uma pazinha. Pegue coisas simples.

Não sei se é a maneira correta, mas já tenho feito isso a algum tempo.

Como tudo na natureza é uma questão de equilíbrio.....acho que se geramos uma quantidade de sujeira, podemos depois nos redimir pegando o que alguém gerou.

A diferença é que nós atletas praticamente somos ``obrigados´´ a jogar nosso lixo no meio ambiente, e muitas pessoas simplesmente jogam na rua uma lata de refrigerante, mesmo tendo um lixo por perto.
OK....sem problemas pegamos a lata dessa pessoa mal educada então.

Uma observação:
Se vc for contra esta ideia e vai fazer críticas aqui no Blog, olhe bem pra vc antes, e veja se vc realmente NUNCA joga algum lixo no meio ambiente.
Falar até papagaio fala.
Por tanto antes de apontar o dedo para alguém para dizer que ela esta fazendo algo de errado..... é bom que vc esteja fazendo tudo sempre certo.



ciro

Seja o milagre!!

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Ontem estava assistindo um filme, de 2003 que fez muito sucesso. . .

O Todo Poderoso, com Jim Carrey, a bela Jennifer Aniston e Morgan Freeman.

Durante o filme, existe algumas ótimas frases que Deus usa para exemplificar.
Frases como:
``Nada é tão fácil como parece´´
ou
``Não importa o quanto uma coisa fique suja....vc sempre pode limpa-la mais´´

Mas é no final, acontece uma seqüência de frases que deixam toda a mensagem do filme.
Resolvi escreve-las aqui por que achei nota 10.

Em um momento do filme, em que o Bruce (Jim Carrey) vira Deus, e que ele começa a fazer loucuras com os poderes que Deus lhe deu. . .
ele esta sentado diante de um prato de sopa em um restaurante, e com todos aqueles poderes, ele abre a sopa ao meio....... simulando o que Moises fez com o Mar Vermelho para que o povo Hebreu escapasse do Faraó do Egito... como esta descrito na Bíblia.

Bom........
Depois de passar pela experiência de ser Deus, e ver que tudo estava sendo muito complicado, o Bruce pede ajuda ao verdadeiro Deus (Morgan Freeman)
que aparece em um salão enorme e vazio, e que acontece um diálogo e deixam algumas mensagens:

Bruce: Tanta gente... dei a todos, tudo o que queriam.
Deus: Mas desde quando alguém realmente sabe o que quer??
Bruce: O que faço então?

Deus:
O que vc fez com a sopa, não foi um milagre, foi um truque de mágica.

Uma mãe solteira que trabalha em dois empregos, cuida da casa e ainda acha tempo para levar o filho para treinar futebol........ ISSO É UM MILAGRE

Um jovem que diz não às drogas, e sim à educação..... ISSO É UM MILAGRE

As pessoas querem que Deus faça tudo por elas, mas não se dão conta que são elas que tem o poder.

Ai Deus começa a ir embora e o Bruce desesperado fala por favor para ele ficar, por que ele precisa dele, por que ele precisa saber de mais coisas e que ainda tem dúvidas......
Ai Deus da uma rizada e fala:

Esse é seu problema ...... Esse é o problema de todo mundo:
ESPERAR AS COISAS CAIREM DO CÉU

VC QUER UM MILAGRE BRUCE ??

SEJA O MILAGRE

Diz Deus.

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Nossa!!!!
Fala a verdade hein???
Nota 10 essa última frase...
SEJA O MILAGRE.

Algumas pessoas já sabem isso. Mas outras não.
Por favor, reflitam sobre esta frase.

Pare de esperar que tudo caia do céu...puta merda!!!!!
Por que não vai cair.

Faça acontecer...
Trabalhe para....
Deseje para....
Se abdique das coisa gostosas para...
Sofra para.....

Lá na frente, depois que vc tiver sentido dor, estiver esgotado, e com vontade de mandar tudo pro espaço....

mas mesmo depois de tudo isso..... ainda sim tiver atingido o objetivo....Ai vc vai dar valor.

Outra frase ótima do filme é:
``As pessoas subestimam o benefício de um bom trabalho braçal.
Algumas das pessoas mais felizes do mundo, vão para casa fedendo´´


E lembrem se que tudo o que vem fácil......vai fácil

Abraços do ciro