IronMan Brasil 70.3

Fotos: Arthur Alvin


Eu estou muito feliz com o dia de hj.

Me dei de presente neste dia 28 (meu aniversário). . . o melhor presente de todos (para mim):

Ficar satisfeito com um resultado.
E que resultado...

O 70.3 Penha hj foi incrível.... foi demais.
Obrigado a todos que me deram força ANTES, DURANE E DEPOIS DO EVENTO.


MATÉRIA DO SITE MUNDOTRI.COM.BR

dia começou com ótimas condições para o triathlon em Penha/SC, onde foi realizado hoje o Ironman Brasil 70.3. Tempo nublado, temperatura amena e poucos ventos anunciavam uma grande prova. Aos poucos os atletas se posicionavam no pórtico de largada, para cair na água às 09:30.

A prova masculina

Com a natação em uma única volta de 1.900, no formato de Y, os grandes nadadores sabiam que poderiam abrir dos demais competidores. Foi o que aconteceu. O primeiro a sair da água foi Luiz Francisco ferreira, Chicão, seguido de Reinaldo Colucci e do atleta de faixa etária Rafael Brandão. Vinte segundos atrás Igor Amorelli, correndo em casa, saiu da água sozinho, sedento para alcançar os líderes. Santiago Ascenço, Ezequiel Morales, Guto Antunes e Antônio Mansur vinham 1’40” atrás.

No ciclismo, Colucci e Chicão tentaram abrir nos primeiros 15km, quando Reinaldo atacou e abriu. Mais atrás Igor Amorelli vinha muito forte tentando buscá-los. No grupo de trás estavam Guto Antunes, Ezequiel Morales e Santiago Ascenço.

Já na segunda volta Igor alcançou Colucci. Eles sabiam que construir uma vantagem na bike era fundamental, pois o grupo de perseguidores tinha os dois melhores corredores: Morales e Ascenço. Com Igor Amorelli ditando o ritmo, os dois conseguiram abrir no ciclismo, edificando uma vantagem de 4:15 sobre Ascenço e praticamente cinco minutos sobre Ezequiel Morales, Guto Antunes e Chicão.

Ezequiel saiu para a corrida em um ritmo alucinante, como os grandes corredores de provas olímpicas. Quilômetro após quilômetro a diferença ia caindo para os líderes. Logo após a T2, Morales alcançou Ascenço, seguindo em busca de Igor. Na frente, Colucci apertou o ritmo no quilômetro cinco, deixando Igor 30 segundos atrás. Ao final da primeira volta de 10,5km, Ezequiel estava 1:10 atrás de Colucci. Foi aí que o argentino fez seu movimento para levar a vitória.

A corrida de Ezequiel foi perfeita. Apesar do ritmo alucinante do início, o atleta conseguiu ainda fazer uma prova progressiva, aumentando ainda mais sua velocidade após o final da primeira volta. Pouco a pouco ele se aproximava de Igor. No quilômetro quinze a prova esta totalmente indefinida, pois Reinaldo, Igor e Ezequiel estavam na diferença visual.

Sem reação dos adversários, Ezequiel assumiu a liderança logo após o último retorno, deixando Colucci e Igor na disputa pela segunda colocação. Mais atrás, Santiago Ascenço vinha para o quarto lugar sem ser ameaçado por Guto Antunes e Chicão, que faziam uma grande disputa pelo quinto lugar.

Ovacionado pela torcida, Ezequiel Morales correu para vitória com 3:52:18. Há 7 semanas do mundial em Kona, Morales mostrou hoje que sua corrida avassaladora está pronta para chegar entre os melhores no Havaí. Igor Amorelli conseguiu abrir de Colucci, que sentiu o cansaço da seqüência de provas olímpicas, e ficou segundo, seguido de Reinaldo, Santiago e Guto Antunes.

Em sexto geral veio o amador Ciro Violin (1º amador), seguido de Mansur, Chicão e dos amadores Cristiano Solak e Luiz Renato Topan, completando o top 10 masculino.

Texto no mundotri.com.br

Treinos insanos ?

Atividade física é algo que faz parte da história do ser humano.
Não proporcionalmente ao número de pessoas ao longo dos tempos.
Sim, pois à 10 mil anos atrás era necessário fazer atividade física em busca de água, alimento, e moradia. Naquela época 10 em 10 Seres Humanos faziam atividades pois eram “obrigados”, mas hoje em dia, talvez 1 em 10 pessoas a praticam.
Trazemos gravado em nossos genes esse registro de praticar o corpo, seja ela em busca de algo, ou simplesmente para nos manter em forma.

Sabemos o quanto é necessário fazer, mas o quanto é difícil se exercitar diariamente para manter um padrão de vida saudável, e que é comum alguém arranjar não duas, mas vinte e cinco desculpas para NÃO sair para caminhar no início, ou no final do dia.

Enquanto para alguns Seres Humanos é um martírio sair para caminhar por 30 minutos, para outros o exercício se torna hábito e corriqueiro, fazendo parte do dia a dia, e em alguns casos até mais de uma vez ao dia.
Já para outros, ultrapassa o ideal para o organismo e se torna até insano.

Insano??
Seria mesmo insano??

Como disse algumas vezes, o Homem só esta aqui hoje pois conseguiu se modificar, se adaptar e readaptar ao longo dos anos e das eras. Por tanto, tudo na vida falando de fisiologia é uma questão de condicionamento.

Quem esta condicionado a ficar sentado na frente da televisão comendo bolacha recheada depois do trabalho, tende permanecer assim, pois se sente confortável.
Quem esta condicionado a sair para caminhar depois do trabalho, tende a sempre ir , pois se sente confortável assim.
Quem esta condicionado a sair depois do trabalho para correr por uma hora para treinar para aquela competição, tende a continuar, pois se sente confortável desta maneira. . . . e quem gosta de perder o domingo inteiro das 6 da manhã as 6 da tarde, pois resolveu fazer um pedal de 12 horas... tende a permanecer sempre fazendo essa atividade, mesmo sendo considerado algo insano, pois se sente confortável realizando-a.

Quero chegar no ponto que, no planeta Terra, 99.9% dos indivíduos não fazem, nem querem fazer uma atividade física exagerada e considerada insana, por que primeiro não gostam, segundo que não acham coerente, terceiro que não estão condicionadas para realizar um exercício desse, e quarto por que julgam sempre a falta de tempo.... mas para uma pequena minoria, essas atividades se tornam além de prazerosas, necessária para atingir um objetivo estabelecido.

Os triatletas estão totalmente dentro desse perfil.
Em uma família, que haja um triatleta que goste de competições longas, é possível haver os dois tipos: A pessoa que não realiza nenhuma atividade física, e a pessoa que passa um dia inteiro pedalando.

Os triatletas fazem um pedal de 6 horas, ou duas corridas de 15km em um dia parecer fácil.
Enquanto para a grande maioria, sair para caminhar por 30 minutos é algo impossível, um triatleta é capaz de correr 3 x 10km para manter a planilha estipulada.

O triatleta quebra paradigmas, pois realiza 3 esporte complicadíssimos. E se não bastasse além de trabalhar, e ter uma família para cuidar diariamente, ainda faz alguns absurdos como nadar 2 mil, depois pedalar 200km, e no outro dia embalar um 20km de corrida logo cedo.
Só triatletas fazem isso.

Saímos do que dizem ser vício, saímos do que dizem ser hábito, saímos do que dizem ser insano, e entramos no que dizem ser: Cumprir metas para alcançar objetivos.
Se você que esta lendo se identificou, bem vindo ao mundo do triatletas ``insanos´´, mas que atingem metas.

Olha o sol . . .


Praticar esportes ao ar livre como a corrida e o ciclismo tem inúmeras vantagens.
Vc faz amigos, vc cuida da sua saúde, ganha condicionamento físico, vc olha a natureza ao seu redor. . .
Tanto quem pratica por simplesmente praticar, ou quem pratica visando a performance, estando out door, vc sempre esta em contado com a natureza.

Quem mora principalmente no interior, tem a possibilidade de observar várias coisas boas dessa natureza.
Ultimamente tenho observado muito o sol.

É...... o sol.

Mesmo que for um dia nublado, todo mundo sempre sabe que o sol esta lá.

Ou é por que tem gente que desperta pela manhã quando ele nasce e a luz entra pela janela, ou por que passa um protetor solar antes de sair, ou quando coloca um óculos escuro, ou quando coloca um boné, ou por que tira uma blusa, pois esta sentindo calor, ou quando se fecha uma janela para ficar mais escuro.

Todos os dias, todo mundo sabe que o sol esta ali.
Isso é uma das poucas certezas que temos:
Que o sol irá nascer no começo, e que vai se por ao final do dia.

Mas... quem pára para observar o sol???
Você pára ??

Tenho feito isso ultimamente, mesmo tendo a meta e o objetivo de estar treinando estando concentrado, tenho observado o sol ao nascer e ao se por.

E lhes digo... que da hora é ver o sol nascer, ou ver o sol se por!!!!!

É um momento que dura apenas alguns minutos, mas é um momento de PAZ.
Por mais que vc esteja em cima da bike ou correndo, é possível sentir esse momento de paz.
Aqui no interior temos muitos lugares especiais para isso. Alguns lugares são mais altos, outros mais baixos, mas sempre é uma paisagem diferente, e uma mais bonita que a outra.

Como é tranquilizante ficar vendo o sol nascer ou se por!!!

Tem dias que vejo o sol nascer e se por no mesmo dia, e isso é muito gratificante.

É possível agradecer o dia que ainda esta començando, e depois agradecer novamente o dia que acabou e não volta nunca mais.

É possível olhar para ele a olho nu nestes momentos, pois a curvatura da Terra nos possibilita isso.

É a hora que ele esta rosa pela manhã, ou laranja pela tarde, e as vezes a tão temida poeira no ar que todos detestam, deixam ele mais bonito ainda.
Tudo tem o lado bom, até a poeira no ar.

Quando vc tiver a oportunidade de observar o sol . . . observe.

Lembro que no Hawaí, ano passando, TODO dia é um "evento" parar para olhar o sol se por.
É um "evento" que dura 5 minutos. Todos na rua param e sentem esta PAZ interior.

Não importa o lugar que vc esta.

Vc pode estar no Hawaí, ou num hotel em Miami de 1500 dólares a diária, pode estar em São Paulo num apartamento pequeno, pode estar aqui no interior perto de uma montanha, pode estar dentro do carro viajando na estrada.... O sol é o mesmo para todos.

Observe o sol mais vezes . . .
Olhe o sol, e sinta esta PAZ que esse momento te trás.

Abraço do ciro

Tamanho não é documento

Dois grande corredores:
Haile Gebreselassie e Craig Mottram numa disputa muito forte.

Quero que observem a diferença no tamanho entre os atletas, amplitude de passadas, alavanca dos braços, inclinação do tronco e do centro de gravidade diferentes... e mesmo assim os dois correm forte, muito forte!

O que eles tem muito em comum é o peso... em ambos extremamente magros.

Não tem como fugir disso.
Quer correr bem??
Tem que estar com o peso baixo.


Reinaldo Colucci venceu a ITU Hungria



Fonte: CBTri

Reinaldo Colucci conquistou a medalha de ouro, na manhã deste domingo (8), na etapa da Copa do Mundo de Triathlon da Hungria, disputada em Tiszajuvaros. Reinaldo completou a prova, que teve 1.500 metros de natação, 40 km de ciclismo e 10 km de corrida, em 1.49.07, dois segundos à frente do mexicano Crisanto Grajales e fazendo a melhor corrida da prova que contou com mais de 70 atletas da elite mundial. Quem ficou em terceiro foi Martin Krnavek (CZE) com 1.49:13.

O feito é histórico. Basta dizer que, segundo o diretor técnico da Confederação Brasileira de Triathlon (CBTri), Marco Antônio La Porta Júnior, um brasileiro não ganhava uma Copa do Mundo de Triathlon desde 1998 quando Alexandre Manzan venceu a Copa do Mundo de Gamagori no Japão. Com esse resultado, Reinaldo Colucci já está entre os 20 melhores do Ranking Olímpico. Outros brasileiros se destacaram com Henrique Siqueira que ficou com a 12ª colocação (1.49:50) e Diogo Sclebin o 15º (1.50:09). Fábio Carvalho foi o 35º (1.51:10), Danilo Pimentel o 43º (1.51:42) e Bruno Matheus o 46º (1.52:04).

``Eu não tenho tempo.´´

Quantas vezes você já escutou esta frase quando alguém é questionado, ou de alguém que quer justificar o por que não esta realizando certa atividade?

Você não tem tempo???

Que fácil dizer isso hein????

Muito fácil colocar a culpa nas 24 horas de um dia, e é muita pachorra, audácia, ou arrogância de sua parte querer que um dia tenha mais de 24 horas.

Peço desculpas a você que diz que 24 horas, ou 1440 minutos, ou 86400 segundos de um dia seja pouco para realizar todas as tarefas... mas tenho que dizer que ou você é DESorganizado, ou não dá prioridade para as coisas.

Se o seu dia tivesse 25 horas, ou se tivesse 26 horas, ou até mesmo se tivesse 30 horas, o senhor ou a senhora continuariam perdidos e “sem tempo”.
O problema não esta na quantidade de horas que um dia possui, e sim na organização que o indivíduo exerce sobre as horas.
Se você não esta conseguindo realizar tudo o que gostaria nesse período que foi estipulado, é por que com certeza VC não esta sendo organizado, ou muito pior que isso, VC não esta dando prioridade para as atividades.

Conheço inúmeras pessoas que abraçam vários compromissos de uma só vez, e claro, não conseguem realiza-los completamente. Então colocam a culpa na falta de tempo.

Vc que age desta maneira, tem realmente falta de tempo, ou tem falta de coerência na escolha das atividades ???
É muito simples, mas completamente errado comparar a falta de tempo, que na verdade é falta de organização... com a prioridade que se dá para as atividades e afazeres do dia-dia.

Geralmente as pessoas que NÃO deram a prioridade necessária para realização de um projeto ou atividade, e como consequência, NÃO conseguiram realiza-la com sucesso, COMFUNDEN erroneamente que lhes faltou mais TEMPO para conseguir a realização.

Não interessa se é um trabalho, ou um segundo trabalho.
Se é cuidar dos filhos ou fazer uma faculdade.
Se é fazer um curso técnico, ou fazer um esporte.
É necessário que a pessoa defina internamente o que é realmente PRIORIDADE para ela.

Quando vc tiver o desejo necessário para realizar algo, vai ser consequência lá na frente que vc dê prioridade para aquilo, e que faça chuva ou faça sol, vc vai até o final para que atinja o objetivo.

Dê prioridades para cada AÇÃO em sua vida.
Quando pegar algo para fazer, faça bem feito, e até o fim.
Realize poucas coisas de cada vez.
Assuma, e não se sinta envergonhado de dizer que NÃO consegue realizar 20 coisas por dia, por que a maioria das pessoas NÃO consegue, e isso NÃO é um problema.

Prioridade é diferente de falta de tempo.

A quantidade de horas por dia, são as mesmas para todos nós. Saber dominar as horas é o problema.
É difícil, mas não impossível.
Se eu sou capaz, você também é, basta querer.... Aliás, querer é pouco, é preciso desejar.