O que dizer sobre isso??

É uma cena chocante...

Eu nunca tinha visto nada igual a isso...







E o comentário de Alexandre Garcia

Treinão no Wet´n Wild































Psicologia: 1959 X 2011‏

Email recebido... não sei quem escreveu


Cenário 1: João NÃO fica quieto na sala de aula. Interrompe e perturba os colegas

Ano 1959: É mandado para a sala da diretoria, fica parado esperando 1 hora, vem o diretor, lhe dá uma bronca descomunal e volta tranquilo à classe.

Ano 2011: É mandado ao departamento de psiquiatria, é diagnosticado como hiperativo, com trastornos de ansiedade e déficit de atenção em ADD, o psiquiatra lhe receita Rivotril. Se transforma num Zumbi. Os pais reivindicam uma subvenção por ter um filho incapaz.


Cenário 2:

Luís quebra o farol de um carro no seu bairro.

Ano 1959: Seu pai tira a cinta e lhe aplica umas sonoras bordoadas no trazeiro... Nem passa pela cabeça de Luís fazer outra nova "cagada". Cresce normalmente, vai à universidade e se transforma num profissional de sucesso.

Ano 2011: Prendem o pai de Luís por maltrato e o condenam a 5 anos de reclusão. Por 15 anos deve abster-se de ver seu filho. Sem uma figura paterna, Luís se volta para a droga, torna-se um delinquente e fica preso num presidio especial para adolescentes.



Cenário 3:

José cai enquanto corria no patio do colégio, machuca o joelho. Sua professora Maria, o encontra chorando: abraça o garoto para confortá-lo...

Ano 1959: Rapidamente, João se sente melhor e continua brincando.

Ano 2011: A professora Maria é acusada de abuso sexual , condenada a três anos de reclusão. José passa cinco anos de terapia em terapia. Seus pais processam o colegio por negligência e a professora por danos psicológicos, ganhando os dois juízos. Maria renuncia à docência, entra em aguda depresão e se suicida..



Cenário 4:

Disciplina escolar

Ano 1959: Fazíamos bagunça na clase.. O profesor nos dava umas boas palmatórias e chegando em casa, nosso velho nos castigava sem piedade.

Ano 2011: Fazemos bagunça na classe. O professor nos pede desculpas por ter que nos repreender e desenvolve sentimento de culpa por fazê-lo . Nosso velho vai até o colégio se queixar do docente e para consolá-lo, compra uma moto para o filhinho.



Cenário 5:

Chega o dia 31 de octubro.

Ano 1959:
Chega o dia de mudança de horário de inverno para horário de verão.

Não acontece nada.

Ano 2011: Chega o dia de mudança de horário de inverno para horário de verão. A gente sofre transtornos de sono, depressão, falta de apetite. Nas mulheres aparece celulite.



Cenário 6:

Fim das férias.

Ano 1959: Depois de passar férias com toda a família enfiada num Gordini minúsculo, depois de 15 dias na praia, hora de voltar. No dia seguinte se trabalha e tudo bem, e normal.

Ano 2011: Depois de voltar de Cancún, numa viajem 'all inclusive', terminam as férias e a gente sofre da síndrome do abandono, pânico, attack e seborreia....



Pergunto eu:



QUANDO FOI QUE NOS TRANSFORMAMOS NESTE BANDO DE BANANAS ??


E ASSIM RASTEJA A HUMANIDADE!!!!!

3 x com ela . . .




















Trek Equinox E7 Azul Calcinha
Quadro 52 de alumínio
Cambio trazeiro: 105
Cambio dianteiro Tiagra
Ferraduras: 105
Rodas: HED JET ano 1999
Pé de vela: Truvativ - não sei a medida
Guidão Easton Atack M
Obs: Catraca de 9 corrente de 10.
Tive que tirar do indexado por que não casava as marchas (claro não iria dar regulagem né?)

Pneus Michelin Pro Race 700x23 com 140 libras (A única coisa nova na bike)

Média do pedal no Internacional de Santos: 41.5 para os 40km

As pernas - na natação para o triathlon.

Texto da revista digital do MundoTri

http://www.mundotri.com.br/mundotri-magazine/




Quando o Wagner do Mundo Tri nos disse que o tema desse mês para a revista digital seria “o batimento de pernas na natação para o triathlon”, eu gostei muito, e no mesmo momento, lembrei de um treino que fiz no ano passado com a galera do triathon, no clube Pinheiros.

Naquele dia, aquecemos 400m livre, 400m braço, e quando eu pensei que iríamos para a série principal, o Luís Gandolfo falou:
"Agora 400m perna"

Eu disse:
"O que !?!?”
" 400 m perna !!!??"
"Eu nunca fiz isso!!!"

Juro... eu não conseguia....
Lembro do pessoal, em particular o Alexandre Takenaka, me infernizando e tirando o maior sarro porque eu não conseguia chegar do outro lado da piscina.
Foi horrível!!!
Quando todos já tinham terminado, para o Ciro aqui, ainda faltava 200m, e eu já estava completamente "morto".
Ou seja, não terminei para não atrapalhar a continuidade do treino.

Depois disso, entramos na série principal: 15 x 200m a cada 3 minutos. A média dos tiros ficou em 2:28´´...Consegui acompanhar muito bem os atletas - ótimos nadadores – e, ainda puxei uma das 5 raias.
No final, fiz meus 200m de perna que estava devendo.

Mas, por que eu, que sou “um zero à esquerda” para - batimentos de pernas - , consegui acompanhar a galera do triathlon do Pinheiros na série principal que nada super bem e faz muitos exercícios de perna durante os treinos??

Se eu treinasse mais perna na piscina eu nadaria melhor e sairia na frente deles em uma prova de triathlon?

Para a natação no triathlon, eu diria que a resposta é não.

Na minha opinião - baseada totalmente na prática - as pernas não influenciam na performance desta modalidade. Neste caso, a propulsão esta totalmente nos braços.

A natação em piscina é um esporte extremamente técnico.
É o único esporte que equipara, através da técnica, homens e mulheres saudáveis, e até pessoas que estejam fora de forma (acima do peso), desde que saibam realmente nadar.
A natação é pura técnica... E as pernas fazem parte desta técnica.

Mas, a natação em águas abertas, não basta apenas ter a técnica para piscina! Os triatletas têm outras variáveis importantes para se preocuparem. Com certeza, perderá tempo e energia se não conseguir nadar na direção correta... Saber navegar é fundamental! Se o atleta não tirar a cabeça para fora d´água, ele não saberá para onde esta indo.
O atleta precisa ainda se preocupar com os outros atletas, se preocupar com a correnteza, com as ondas, com o sol, com não perder a esteira do atleta da frente. Além disso, bater muito as pernas eleva absurdamente a freqüência cardíaca. . . Ou seja, muito diferente da piscina.

Na natação tradicional em piscina, concordo plenamente que o atleta deva ter a obrigação de bater as pernas.
Mas, na natação em águas abertas, não.

Algumas pessoas podem até perguntar o por que não treinar perna se nadamos quase 100% dos treinos em piscina.
Minha resposta é com outra pergunta:
Por que treinar o que você não vai usar no evento?
Isso não faz sentido para mim.

Meus tempos em séries de 200m, quando estou próximo de uma "prova objetivo", ficam sempre entre 2:20´´ e 2:30´´ para cada tiro.
Tenho como melhor tempo 2:09´´ em 200m livre.

Para abaixar isso, não há outra maneira... Precisaria, e muito, bater pernas.
Mas não é esse meu objetivo.
Meu objetivo é o triathlon..... é a natação no triathlon... é a natação dentro do triathlon, e mais......... Meu objetivo não é sair da água na frente numa prova, e sim conseguir permanecer o máximo de tempo numa boa esteira, mantendo minhas pernas soltas, sem muito me cansar, pois tenho ainda 180km de bike e 42km de corrida pela frente.

Por isso, minhas dicas são:
Concentre-se nos seus braços, tanto a parte aérea, quanto a parte submersa. Mantenhas a freqüência das pernas leve, apenas próximas da superfície da água – o que facilita a flutuabilidade - para evitar o arrasto. Tente ao máximo não cruzar os braços na frente da cabeça, “soca o pau”, e bons treinos com a pull boia e palmar!!

Abraço do Ciro Violin

Endurox "paraguaio" ?


Estava esses dias atrás conversando sobre recuperação pós exercícios com duas pessoas....
O que tomar, como fazer, descanso ativo, Endurox, "ressucitadores", bla-bla-bla, até que alguém disse que leu numa revista de triathlon que leite com Nescau era a mesma coisa que Endurox.

O que???!!!
Leite com Nescau??!!

A pessoa disse que foi o maior bá-fá-fá, e que a empresa que produz o Endurox estava "emputecida"............... claro, eu imagino.

Se não me engano, a pesquisa que foi feita, fez testes com alguns atletas no mesmo exercício...
Metade tomava Endurox, e metade tomava o famoso " TêTê " da criançada.
Ou leite com Nescau, ou para não puxar o saco de nenhuma empresa, leite com achocolatado.

A pesquisa dizia que Leite com chocolate era igual ou melhor que Endurox. E ainda, parece que os atletas que tomavam o achocolatado, tinham rendimento melhor.

BOM . . . . .

O que dizer sobre isso??
Eu tive que experimentar...... claro

Tive mesmo!!!!

Não deu outra, ADOREI!!!!!!!!!

Fiz os testes depois de 1 corrida de 15km; uma transiçãozinha de sábado passado o qual deu umas 11horas..... mais e 2 transições de 1,5km nadando com 10 de corrida em dias diferentes.

Tomei leite desnatado com Nescau. E ainda o Nescau normal, sem ser o ligth.

Adorei!!!

O leite tem o problema da digestão, que fica dificultado pela lactose, e por ter proteína.
Proteína é uma molécula grande, ou seja, necessita de mais energia e mais bactérias do organismo para degradação.

Ele pesa um pouco, mas se for tomado logo após o exercício com 10 ou 15minutos, com o metabolismo alto, a degradação é mais rápida e fácil.
Quem tem intolerância a lactose, por favor, nem experimente.
Mas... mesmo que um pouco pesado para o estomago, com um pouco de condicionamento, fica fácil para o organismo.

O que dizer sobre isso?

Bom......... é claro que o Endurox é melhor.

Isso é fato.

No Endurox, tem estudos, estudos, e mais estudos de pessoas sérias, e de uma empresa séria.
Testes e mais testes já foram feitos com os melhores profissionais das áreas (pesquisadores e atletas) tanto no laboratório, quanto na prática.

O Endurox é melhor SIM.

Mas seria possível chegar próximo dele?

Sim... com certeza.

Como?

O Endurox é o famosos 4x1
Quatro porções de carboidrato, para uma de proteína.

Ou seja, se vc pegar um saco de malto dextrina na farmácia que custa 10, e um saco de Whey que custa 40 reais . . . vc tem um Endurox caseiro por 50 reais.

É só colocar 4 colheres de malto para uma de whey, misturar com 300ml de água e pronto.

É igual a um Endurox?

Não, mas quase chega no propósito.

O Endurox é sim um "ressucitador", e tem mais coisa do que só carbo e proteína.
Me ajudou, e ajuda muita gente nos exercícios de endurence.

MAS....... é claro que teríamos variações desse produto, pois ele é caro.
Caro aqui no Brasilzão, pois la fora é bem mais em conta.
Mas seria natural que tivéssemos variações.

Eu já fazia muito dessa formulinha caseira, e deixava o original para a hora da pancadaria nos piores treinos e nas competições.

Só que apartir de agora....... de vez em quando....... para recuperação, vou usar um pouco do leite com Nescau também... que aliás.... é muito mais prazeroso de tomar do que qualquer um dos "dois Endurox" ... tanto o do By Ciro, quanto o da Pacific Health

Abraços do Ciro



Obs: Mais sobre os assuntos, vc encontra aqui:

http://www.proximus.com.br/news/content/leite_com_achocolatado_contribui_para_a_performance_pos_exercicio


http://rogeriotriatletasemacao.blogspot.com/2010/09/receita-de-gel-repositor-caseiro.html




Treino de sábado:

Você, de vez enquando . . .

Desconecte-se para se conectar . . .


Ursos

Toda criança já ganhou um bicho de pelúcia. Independente se for garoto ou garota.

Com as garotas é mais comum, e o o "bicho de pelúcia", na verdade é SEMPRE um urso de pelúcia.
Ursinho de pelúcia é o sinônimo para todos os outros bichinho fofinhos e bonitinhos que todas as garotas quando crianças gostam de ganhar.

Eu me lembro de ter tido um Snoop, que era um cachorro e não um urso.

Bom, mas não estou aqui para falar disso.

Estou aqui para falar que os URSOS já entram nas nossas vidas desde pequenos.
Apesar de ninguém estuda-los por aqui, pois no Brasil não existem, sem ser em cativeiro, e por isso aqui ele é um animal exótico.... digo que este animal fantástico esta presente em nossas vidas, mas pouco sabemos e conhecemos eles.

Em algumas outras culturas eles são mais estudados, mas para quem mora no Brasil, se não tiver a oportunidade de se ter Animal Planet, que fala muito sobre eles, e claro, não se interessar pelo assunto, não conhecerá nada sobre esses animais.

Eu sou suspeito para falar, pois gosto muito dos ursos.
Acho eles animais realmente fantásticos, e penso que por pouco não foram eles que.... bem lá trás na bifurcação da evolução....... não tomaram nosso lugar aqui hj.

Os ursos são phodas!!

Animais que possuem muitas inteligências, seguem seu instinto à risca, e podem ser desde dóceis até máquinas de caçar.

Eles interagem totalmente com o meio ambiente em que vivem, são enormes quando ficam de pé (podendo chegar a 3m de altura), correm a quase 40km por hr nas quatro patas, tem um poderoso olfato, melhor do que os cachorros perdigueiros, tem as mãos com o polegar oposto aos outros dedos (o que possibilita pegar coisas como nós), uma mandíbula poderosa com caninos de 5cm, e unhas de 10cm.

Phodas não é?

O que eu mais gosto é o famoso Urso Polar.
Ele é tudo o que os outros ursos também são, e ainda tem mais.
É capaz de sobreviver la na puta que pariu ... no ártico, em temperaturas extremamente baixas, e caçar animais que tem 3 vezes o seu tamanho.

Por isso ele é considerado o melhor predador da Terra.
Não é o maior, pois a baleia Orca é maior em tamanho.... mas se um Urso Polar macho adulto quiser comer uma Orca, ele pode mata-la.
Um Urso Polar tem a força de 16 homens adultos e fortes... Por isso imaginem do que ele é capaz, “armado” daquele jeito.

De acordo com esta notícia :

http://www1.folha.uol.com.br/bbc/866030-cientistas-seguem-urso-em-jornada-de-9-dias-no-mar.shtml

Eu fiquei mais fã ainda do Urso Polar.... só que ao mesmo tempo triste.
Imaginem que uma fêmea nadou durante 9 dias sem parar com a água à 3 graus.

Os ursos são animais terrestres... obvio.
Como um urso nada por 9 dias sem parar?????
Isso foi um feito incrível!!!!!

Ela nadou quase 700kms

Sim...... quase 700km!!!!!

Não quero entrar no POR QUE ela teve que fazer isso.
Ela não fez isso por diversão, e sim necessidade.
Quase se matou para um propósito.

Nós.... estúpidos homens que somos tão inteligentes para algumas coisas, e tão estúpidos para outras, estamos destruindo não só o nosso, mas também o habitat deles, então para achar comida, eles tem que se deslocar mais e mais.

Esse ano ela nadou 9 dias, e talvez daqui 2 anos ela tenha que nadar 10 dias, e la na frente 12 dias...... até morrer......claro.

De qualquer maneira... os genes que ela passar para os futuros filhotes, será de um Ursinho Polar que tem tudo do MELHOR animal da Terra, e mais:

Ela vai passar um gene de conseguir nadar longas distâncias.....

e digo que sim.......

os Ursos na minha opinião são os melhores....... e são melhores do que nós humanos, pois nós não somos mais animais, e muito menos mamíferos......... somos quase vírus, de tanto que destruímos nosso planeta.

Os animais interagem e respeitam o meio ambiente em que vivem, e nós, Seres Humanos - movidos pela ganância e ambição- , destruímos tudo.

Exatamente como os vírus que pulam de célula em célula destruindo-as.

Espero que os filhos dos meus filhos ainda possam ver animais desse na natureza (mesmo que pelo Animal Planet) e não enjaulado num zoológico, o qual eram os Homens estúpidos que deveriam estar nele..... e ainda não para serem exibidos, e sim para PARAREM com esta destruição.

Me desculpem . . .
Nada a ver com triathlon não é??
Só que fiquei um pouco “puto” por isso e resolvi desabafar....

ciro