Pirassununga tá chegando . . .

Bom dia,
Boa tarde
Boa noite a todos. . .

Venho através do Blog lembra-los, comunica-los e convida-los, que neste próximo fim de semana, em especial no domingo vai acontecer o

Long Distance Pirassunuaga A.F.A 2009.

Esta é ``a prova´´.

Em sua 11o edição, ela é organizada pela Cia de Eventos, e terá quase 1100 atletas inscritos para as duas provas ( sábado short e domingo long ).

Para os que vão assistir, parece que o tempo vai estar bom, com céu limpo e apenas algumas nuvens, e estará quente, muito quente.

Para os que vão correr o Short desejo lhes:
1)Sangue no zóio!!!!
2)Força do começo ao final.... já que é um short, e logo acaba.

Para os que vão correr o MeioIron desejo lhes:

1)Respeito pela prova. Isto é um Meio IronMan. São 113km ao todo. Cuidado!!!!!

2)Alimentação durante a prova é importantíssimo. Pelo menos 5 gels durante a competição, e pegue água em todos os postos de hidratação.

3)Dormir cedo no sábado.

4)Não ficar muito no sol no sábado.

5)Não beber leite nem derivados no café da manhã de domingo. Leite demora para fazer digestão para mim, para minha mãe, para o faxineiro aqui da fabrica, pro Lula, e pra vc tb.
NÂO INSISTA !!!!

6)Hidratação..... Preste atenção na urina um dia antes da prova, ela deve ficar levemente amarela.

7) O lago é pequeno para tanta gente, por isso.... se vc nada bem:

Nade os 3 primeiros minutos forte para sair da muvuca.

Se vc nada mal, saia tranqüilamente atrás e faça sua natação.

8)Cadência na bike e na corrida. Lembre se de não se empolgar quando passarem forte por vc. Faça a sua prova.

9)E como diz meu grande amigo Zeca de Assis: ``Que se phoda o sábado. Eu quero o domingo´´

Ótima prova para todos

Importante:
Clique no vídeo abaixo e ligue o som beeeem alto, será uma motivação para domingo.
Essa é uma pequena parte do que aconteceu no ``PAI´´ de todos os Triathlons:
O IronMan Hawaii 2009, que ocorreu em 10 outubro, e completou 31 anos de história.

Para quem sonha em um dia chegar lá...... o Meio-IronMan Pirassununga já é um grande começo.

ABRAÇOS do CIRO