Pirassununga tá chegando . . .

Bom dia,
Boa tarde
Boa noite a todos. . .

Venho através do Blog lembra-los, comunica-los e convida-los, que neste próximo fim de semana, em especial no domingo vai acontecer o

Long Distance Pirassunuaga A.F.A 2009.

Esta é ``a prova´´.

Em sua 11o edição, ela é organizada pela Cia de Eventos, e terá quase 1100 atletas inscritos para as duas provas ( sábado short e domingo long ).

Para os que vão assistir, parece que o tempo vai estar bom, com céu limpo e apenas algumas nuvens, e estará quente, muito quente.

Para os que vão correr o Short desejo lhes:
1)Sangue no zóio!!!!
2)Força do começo ao final.... já que é um short, e logo acaba.

Para os que vão correr o MeioIron desejo lhes:

1)Respeito pela prova. Isto é um Meio IronMan. São 113km ao todo. Cuidado!!!!!

2)Alimentação durante a prova é importantíssimo. Pelo menos 5 gels durante a competição, e pegue água em todos os postos de hidratação.

3)Dormir cedo no sábado.

4)Não ficar muito no sol no sábado.

5)Não beber leite nem derivados no café da manhã de domingo. Leite demora para fazer digestão para mim, para minha mãe, para o faxineiro aqui da fabrica, pro Lula, e pra vc tb.
NÂO INSISTA !!!!

6)Hidratação..... Preste atenção na urina um dia antes da prova, ela deve ficar levemente amarela.

7) O lago é pequeno para tanta gente, por isso.... se vc nada bem:

Nade os 3 primeiros minutos forte para sair da muvuca.

Se vc nada mal, saia tranqüilamente atrás e faça sua natação.

8)Cadência na bike e na corrida. Lembre se de não se empolgar quando passarem forte por vc. Faça a sua prova.

9)E como diz meu grande amigo Zeca de Assis: ``Que se phoda o sábado. Eu quero o domingo´´

Ótima prova para todos

Importante:
Clique no vídeo abaixo e ligue o som beeeem alto, será uma motivação para domingo.
Essa é uma pequena parte do que aconteceu no ``PAI´´ de todos os Triathlons:
O IronMan Hawaii 2009, que ocorreu em 10 outubro, e completou 31 anos de história.

Para quem sonha em um dia chegar lá...... o Meio-IronMan Pirassununga já é um grande começo.

ABRAÇOS do CIRO

video

24 comentários:

Anônimo disse...

PUTA QUE PARIU!!!!!!

QUE VÍDEO DÁ HORA!!!

PIRASSUNUNGA AÍ VOU EEEEEEEU

si disse...

Ciro, meu nome é Simone tenho 40 anos e sou relativamente nova no triatlo(só no triatlo) tenho filhos, trabalho e fico cansada só de ver quanto vc treina. Obrigada pelo incentivo aos retardatários(meu caso) e sei mais que ninguém que a prova é só minha. Já fiz ano passado e foi muito sofrido e divertido. Boa sorte, nos encontraremos por lá.

Rodrigo Massoni disse...

Show!!!
Com certeza Hawaii é o sonho!!!
Mas vamos lá, passo de cada vez e curtindo muito cada momento!
Valeu pelas dicas, nos vemos em Pira!!! A pilha já esta nos 220V!!!

Anônimo disse...

Ciro, valeu pelas dicas! Minha primeira prova é o short de Pirassununga e fiquei animadaço com o video!!!!

Tenho lido seu blog desde que comecei a treinar, obrigado também pela inspiração!

Boas provas de short e long pra ti!!!

Danielsanmusic disse...

Fala Cirão, continuo acompanhando o blog sempre e treinando bastante pra um dia chegar aí!!! arrebenta lá em Pira, continuo torcendo por aqui...... abração

Alex Triatleta disse...

Belíssimo Post Cirão ! que issu, vou fazer o long de Pirassununga domingão e estava super desmotivado pelo cansaço do meu corpo nas ultimas semanas de treino, quebrando em quase todos os treinos, mas acabando de ler esse post com seus conselhos que concerteza vou segui-los e assistir a este vídeo, senti uma motivação gigante aqui dentro e bora bora pra Pirassununga, e se liga que eu vou te buscar na bike!
Hahahahahaha... Valeuuuu

Anônimo disse...

Valeu Ciro, muito bacana as dicas.
Pelo que vi vc vai fazer o short no sábado e o long no domingo, é um belo desafio....
Falando em desafio, nos EUA em janeiro acontece no sábado a meia maratona da Disney e no domingo a maratona da Disney, este desafio é chamado "desafio do pateta" para que faz as duas prova.
E agora no seu caso, como podemos chamar este desafio????
SUGESTOES

Anônimo disse...

Ae Ciro, mando legal, até irei sem a minha barriguinha p/ a prova curta, naõ irei fazer o long mais uma vez não deu, isso requer trinos e eu até que treinei mais tremi na fila do banco, kkkk

halorra

Anônimo disse...

VAMO QUE VAMO CIRÃÃÃÃÃÃÃO

QUE PILHA QUE FIQUEI AGORA DEPOIS DESSE VÍDEO!!!!!

CHEGA LOGO DOMINGÃO

Ciro disse...

Galera do Triathlon!!!!!!!

Nos vemos em Pira sábado e domingo

Obrigado Simone, Rodrigo, Daniel, Alex...

noticias disse...

Muito bom o Post Ciro.
Boa sorte pra ti, e para todos tanto no sábado quanto no domingo

Ana

Fernando Quirino disse...

VALEU CIRO!
ÓTIMAS DICAS, E PELA FOTO DO TOPO DO BLOG DEU PRA VER QUE VC ESCOLHEU O CANTO CERTO PRA LARGAR, NÃO É?!

ABRAÇO! ATÉ LÁ!

Anônimo disse...

Coloca ai o artigo que vc escreveu na vo2
Boa sorte em pira
Nos vemos por lá
Guilherme

Anônimo disse...

Sou eu!
Eu estou nessa sua foto de entrada do blog, bem ao seu lado.
Manda essa foto pra mim por favor.
Qual é seu email Ciro?

Anônimo disse...

É Ciro... parabéns pelo artigo que você escreveu na VO2 de Novembro.
Para quem lê o Blog, é bem a sua cara o texto.
Na foto da 3 pg da revista você esta de terno??
Abração e boa sorte na prova

Gui

Ciro disse...

Meu email é civiolin@hotmail.com

E Gui.... na foto da revista, é uma foto do casamento da minha irmã, e estou de terno sim

To parecendo um pinguim

Marcelo Halas disse...

Cirão vc é Féra mesmo!!! Não tem jeito!!!Vc é FÉRA. Humildade, muito humilde, belas dicas, ótimos conselhos, muito incentivo, Ciro Violin exemplo a ser seguido! Impossível um triatleta assistir um vídeo desse e não se arrepiar!!! Eu nem sou um triatleta e me arrepiei. Muito emocionante, belo incentivo!!! Farei de tudo para estar lá no domingo torcendo por vc, independente do resultado. Lembre-se VC É UM EXEMPLO. Abraço Cirão até domingo!

Anônimo disse...

me manda essa fotinho rsrsrs
;)

bjs pra voC

marcelo zzmir disse...

muito legal as dicas, respeito é a palavra certa. e ta quente aqui, e olha que a regiao é quente. abraços marcelo zzmir

Marcos Apene do Amaral-TriPhiloSophia disse...

Também não acreditaria que alguém escreveu um texto primo do seu sem ter passado por aqui antes! Passe no blog e veja por si mesmo!
Abraços, bom fim de semana, vai pra cima mesmo, Marcos

Anônimo disse...

Que se foda a sexta, Eu quero o sabado.

Zeca

Anônimo disse...

Ciroooooooooooooo

Boas provas, estarei torcendo.
Bjs

Nilton disse...

Observações desse puta vídeo que estou atordoado até agora e já vi umas 15 vezes . . . . .

-O tiro de canhão atravessa a barreira do som
-Todos estão nadando de roupas de nadar (Vai valer em Pirassunuga?)
-Não tem o barco no retorno da natação como nos DVD
-A cadencia de pedaladas do Lieto, parece que ele esta a 110/min
-A bike Atork do Faris AlSUtan, e um guidão taão aerodinamico que ele quase não consegue fazer a curva.
-Na corrida o Lieto ta assado no saco(Todos acho que viram isso, o vídeo insiste em mostrar)
-A Crisse corre feio pra caralho, mas como correr bem!!!

Chan disse...

Grande Ciro! Volto da China e fico sabendo que voce arrasou no Hawaii! Parabens!!!

Esse findi estarei em Pira, torcendo pros amigos, como sempre!

Nos encontramos la!

Beijos,
Chan