Treinããããão

Treino de Quinta - 10/09/09
Ontem fiz um treino a la profissional....

Natação: 4 mil sendo 10 x 400m forte

Corrida: 43km em 3h03

Passei os 42km em 2h57´50´´

Minha canela doeu um pouco, mas nada que atrapalhasse.
Gostei muito do treino, pois foi num lugar que eu tinha medo de correr.
Passei a semana toda com medo, de ter que fazer esse treino. Mas no final, corri muito bem.

.

25 comentários:

Leandro Cunha disse...

Bota pró nisso heim Cirão. Parabéns pelo desempenho...

Abs

Anônimo disse...

Foi feriado ontem???

Como alguem pode trabalhar 8hs por dia, nadar 4 km e correr 42? Perfazendo um total de treino na média de 5 hs....

Amador???????

Marcos Apene do Amaral-TriPhiloSophia disse...

Caralho! E hoje?! Quero saber como está hoje e o que fizeste!

Miler disse...

Ciro..ta em uma batalha...43 km..é chão..pensei que era de bike...rs


e rodando superforte..das duas uam..ou vc vai fazer uma prova muito forte ou vai ficar muito cansado pelos seus treinos....rs


brincadeira, vc vai bem com certeza , torço por vc ..

Ciro disse...

Senhor Anônimo...
Por que o senhor não deixa seu nome?
Tem medo do que????
 
O que o senhor quis dizer com o comentário acima?
 
Que eu tenho tempo?
Que eu não trabalho?
Ou que fiz um treino de profissional?
 
Seja mais claro em suas escritas, se é que vc sabe escrever.
 
Apenas digo:
Será que estou tão errado assim por ter saído do trampo as 15h para ir fazer um treino de 43km??

Será que por estar classificado, e indo para o Hawaí eu não tenho o ``direito´´ de sair um pouco mais cedo do trabalho para treinar?

Fique sabendo que por muitos dias, acordei as 3 da manhã, ou corri até as 21h.
 
Lembre-se:  

Eu fui treinar seu Anônimo Abobado..... não fui no BAR beber.
 
Vai me dizer, que se o senhor tivesse esse tempo tb iria correr 43km???
Ia... claro que iria... 
(bem irônico).
O senhor só não treina por falta de tempo não é mesmo????
Sempre apoiado na muleta da falta de tempo.
 
Fique sabendo, que para sair este horário, eu deixei tudo adiantado em meu serviço, e por semanas e semanas faço o horário corretamente para poder ter esta folga quando precisar.

Mas o senhor com certeza não sabe o que é organizar os horários.
 
Vc perdeu a chance de ficar quieto e aprender.
 
Se o senhor acha que eu não posso sair mais cedo para RALAR por 43 km, meu chefe entende, sabe que sou responsável em minhas atividades, e por isso deixa.
 
Espero que o senhor também questione os políticos para quem o senhor votou, para saber se estão indo trabalhar nos horários corretamente. Questione seu pai, sua mãe, seu vizinho, sua mulher... se é que o senhor tem uma. Sendo um chato dessa maneira, aposto não deve ter mulher muito menos amigos.
 
E outra.... se o senhor não gosta, fica bravo, ou enciumado com o que lê aqui no Blog, por favor... não acesse mais.

Carlos disse...

Caraca!!!!
Mando bem!
Ciro, será que poderia dar uma dica de um hotel bacana de Leme, pois tá chegando o Long Distance Pirassununga e queria saber se tem um lugar legal pra ficar em Leme.
Valeu Aí!
Abs
Carlos

Guilherme disse...

Falando claramente.
Manda esse cara tomar no cu dele.
Ele deve ser um estudante maconheiro, que tem inveja de quem treina forte como vc. Tenho certeza que esse puto não trabalha.
Bom inveja eu tenho também. hehehe.
Mas estou me espelhando no seu esforço. E fazendo meus treinos.
Não tenho nem metade do seu desempenho, mas hoje sai as 3 hrs da tarde para fazer meus 90 km de bike e acabei de chegar
Será que este filho da puta me acha profissional também?
Caso você que escreveu leia meu comentário e ache que eu não trabalho 8 hrs por dia, pode ter ser certeza que eu não trabalho mesmo. Não trabalho pq não preciso e vai se fuder.
Agora vamos ao que interessa.
Que treino, hein?

Anônimo disse...

Tá nervoso Cirão.....
vai correr cara..rsrs

Otimo treino!

Nilton disse...

Ciro, se voce quiser eu conheco um cara que consegue saber qual o IP do computador que saiu o comentario.
Não é muito dificil.
E seria ótimo sabermos quem é esse imbecil, invejoso, idiota que deixou este comentario besta.

É um telefonema e conseguimos descobrir. Basta vc querer.

Abraco e parabens pelo treino.
Se voce correr assim no Hawai, não interessaria muito a natação nem a bike, com certeza sera top 5 na categoria 25/29

noticias disse...

Primeiramente parabéns pelo treino.
Para quem disse que estava atrazado em relação aos treinos de corrida, parece que agora você esta em haver.

Sobre o comentário do anônimo:

O feito de estar classificado para o IronMan Hawaí, para quem conhece, é um marco. Você fez o que 95% dos tritletas almejam, e ainda mais no tempo e colocação que você conseguiu, fico até sem palavras. Esta ótimo demais. Acho que até você se surpreendeu com sua performance.
OK.
Se você trabalhasse na minha empresa, e se por acaso eu não conseguisse te ajudar com a viagem, ou custo para o IronMan Hawaí, o mínimo que eu poderia fazer, era te deixar a vontade no último mês para fazer esses treinos.
Essa é a hora da verdade. Essa é a hora de ralar e se dedicar como nunca.

Esse é o mínimo que algum dono de empresa precisaria fazer com um atleta classificado para o Hawaí.

É o mínimo.

Não é só com você. É com o Topan, com o Luis Pereira, Thiago Menucci, Camila Nicolau, Azevedo, Samuel, etc, etc, etc.

Não se culpe, você esta certinho, e não fez absolutamente nada de mais. Saiu para correr e se dedicar para a prova mais importante da sua vida. Que se dane os comentários idiotas de pessoas medrosas, que nem se identificar são capazes.

Esse anônimo tem vergonha dele mesmo.

Anônimo disse...

Concordo plenamente.
Eu as vezes mato as últimas 2 horas do trabalho de quinta feira para ir treinar para um short triathlon de Santos.

Você saiu para treinar para o hawaii.

Renato

Anônimo disse...

Fala que foi feriado e pronto Cirão

Foi feirado e pronto.
Não vale a pena se stressar com FDP como esse

Ciro disse...

Carlos, como vai??
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Anônimo disse...

Ou também esse Babaca, pode não ser uma estudante maconheiro, mas sim um PROFISSIONAL do Triathlon que está incomodado com a sua PRESENÇA, Com a sua chegada próximo, junto e na frente de muitos profissionais Sendo AMADOR!! qual profissioanal que trabalhou sábado até às 6:00?
Ciro estava trabalhando até às 6:00,ninguém me falou eu vi fui até a empresa que ele trabalha esperara ele sair..

Ae Sr. Anônimo vai Treinar e se preocupar com você.

Thomaz.

Murilo disse...

Parabénssss Pelo excelente treino, é um tempo muito forte mas muito forte mesmo!!!!!

Agora esse Anônimo é um filho.....
Por ser anônimo já diz que é um covarde e não tem e nunca vai ter capacidade para realizar algo parecido, na verdade não da pra nem sonhar né...

Uma recomendação pra vc Anônimo, procure sobre DEAN KARNAZES, e pense antes de falar!!!

Um abraço irmão!!!

Anônimo disse...

Que se dane você, e sua ida para o Hawaí

Danielsanmusic disse...

Fala Ciro!!! Sou seu fã, corro a cerca de um mês, e comecei na semana passada a participar de algumas provas pela região!!! nesse período (desde que conheci o blog) sempre acompanhei suas atualizações e tomando você como exemplo!!!! Grande abraço

Ciro disse...

Olá Daniel!!!
Muito obrigado. Valeu mesmo,
fico muito feliz em saber disso.
Grande abs
ciro

Anônimo disse...

Eu achei que o anônimo tava te elogiando e admirado... tipo vc ta fodão nos treinos mesmo dando um trampo...
Douglas

Pedra - Triatleta de Cristo disse...

Nossa acabei de ver no blog o treino. Que pace lindo, menos de 3hs na maratona. Que venha o hawaii. E está chegando, menos de 1 mês. Deus abençoe a sua viagem e a sua prova. Estarei assistindo daqui a sua chegaga na finish line, com o locutor dizendo: You are a Ironman!!!!

Guilherme disse...

ALÊ TAKENAKA
SEGUNDO NO MUNDIAL DE SPRINT 25/29TRIATHLON, HOJE

Guilherme disse...

MANSUR E BERETA PRIMEIRO E SEGUNDO NA 35/39

Anônimo disse...

Fala Ciro, tudo bem??

Você ja fez alguma etapa de circuito paulista de triathlon? Voce saberia dizer se a prova de Itarapina é uma boa pedida? Bem organizada e com bom asfalto? Muita subida no pedal?

abcs

Ricardo

Ciro disse...

Como vai Ricardo??
A prova de Itirapina é bem organizada sim. É do Nilton Cardoso - Copa do Interior de Triathlon - e vale a pena ir, pois o asfalto é novo. Pelo menos era quando fui fazer lá em 2007.
Pode ir sem problema
Abs e boa prova

Anônimo disse...

Quanta energia! Parabéns pelo treino! Já é difícil encontrar gente com disciplina que treine meses pra fazer uma maratona, não acreditei no que li aqui. Um "treino" de 43 km, mais natação, que "básico"! Parabéns, aproveite essA ENERGIA toda que vc tem! A propósito... Li uma vez aqui no seu blog um super treino de mais de 200km de bike que vc fez, achei interessante que vc colocou o que consumiu no treino.
Nesse, por exemplo, como vc se hidratava? Gel, suplemento, água... acho que seria interessante vc postar assim!