Registrando treinos do fim de semana 7 setembro

Sábado:
corrida longa: 25km em 1h 50 leve
Natação: 3 mil sendo 15 x 200m a cada 3´ leve

Domingo: Bike na chuva
160km com 28km/h de média, debaixo de muita chuva, com a compahia de mais 7 ciclistas entre eles, Claudia Tollendal, Gian Carlos, e o frances Filipe de SP.
De Rio Claro irmãos Canela.
De Limeira Thomaz Neto, e de Leme Fabiano, e Murilo no apoio

Segunda:
Bike: 180km com muito vento contra, sol e apenas 29km/h de média
Corrida: 10km
Saimos para uma volta de 160, mas quando cheguei em Leme, rodei mais 20km para dar 180



video

deo de domingo no treino de 160 com chuva. Pausa para o lanche no km 80

video

Vídeo de segunda do treino de 160 que virou 180

4 comentários:

Anônimo disse...

Fala Ciro!!
maurocavanha@hotmail.com...
me conta como tah essa canela!!
abraço!!
mauro

str disse...

Qual o percurso desses dois pedais?
Parabéns!

Davison Venâncio Sant'anna disse...

O Grande!!!!!! Vamos rezar para não aparecer mais feriado para vc, porque so faz treininho curto!!!!!abraço meu veio!!!

Ciro disse...

O pedal de domingo foi:
Leme-Araras-RioClaro-Itirapina-RioClaro-Limeira-Araras-Leme

De segunda:
Leme-Araras-Conchal-MogiGuaçu-Aguaí-Leme