Treino de Quarta 19/08

Natação:
15 x 200m
os primeiros 5 pra aquecer - a cada 3´
os outros 10 para a cada 2´45´´ - médias de 2´30´´ cada tiro
500 solto
Total 3500m

Bike Spinning: 2h30 derretendo em cima na bike

Por causa da chuva tive que ficar dentro de casa, mas acabei simulando bem o que eu queria fazer na bike normal. A média de batimentos ficou nos 134















Já com 2h10.... quase morrendo de tédio em cima da bike.
Olha a molhadeira no chão