Sábado foi um treino ligth....
Choveu, e trabalhei o dia inteiro, mas mesmo assim treinei normal.
Corrida: 15km em 58´
Natação: 3000m solto
Bike: 42km MTB pra 30km/h de média na avenidas da cidade na chuva
Domingo:
Bike: 150 km de MontainBike com 29.2km/h de média ( Fui para o mesmo lugar de semana passada, só que dessa vez sozinho, e tava sem vento)
corrida: 8km leve
Total da semana:
Natação: 17,2km
Bike : 262km de Montain Bike
Corrida : 104km
é.....até que foi uma boa semana.
3 comentários:
Boa! Essa paciência de treinar numa MTB vai valer a pena!
O Scott Molina diz algo assim-quanto mais você confia no que está fazendo, melhor serão seus resultados-quando perguntado sobre aquele ou esse método de treinamento.
Não para, não para, não para!
Fala Ciro, blz?
Cara, uma pergunta tecnica: Por que os treinos em MTB? Para fazer mais força mesmo?
Grande Xampa!!
Então, os treinos de MTB estão sendo forçados pois estou sem speed.
Uma vez me falaram que a cada 10km pedalados numa speed equivalem a 12km pedalados numa MTB.
Então força bem mais mesmo, pois além do pneu ser bem mais largo e a área de contato ser maior com o chão, a posição não é muito aerodinâmica. Pedalar numa MTB contra o vento é difícil. Mas por outro lado a MTB é bem mais confortável, e raramente tenho dores após os treinos. Um problema da MTB é a falta de marchas pesadas nas descidas, as vezes falta marcha, pois os volantes são bem menores, o que é bom para subidas.
VALEU, obrigado pelo acesso ao Blog.
Um abraço
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