Treinos do fim de semana!!!

Sábado foi um treino ligth....
Choveu, e trabalhei o dia inteiro, mas mesmo assim treinei normal.

Corrida: 15km em 58´
Natação: 3000m solto
Bike: 42km MTB pra 30km/h de média na avenidas da cidade na chuva


Domingo:
Bike: 150 km de MontainBike com 29.2km/h de média ( Fui para o mesmo lugar de semana passada, só que dessa vez sozinho, e tava sem vento)

corrida: 8km leve

Total da semana:
Natação: 17,2km
Bike : 262km de Montain Bike
Corrida : 104km

é.....até que foi uma boa semana.

3 comentários:

Marcos Apene do Amaral-TriPhiloSophia disse...

Boa! Essa paciência de treinar numa MTB vai valer a pena!
O Scott Molina diz algo assim-quanto mais você confia no que está fazendo, melhor serão seus resultados-quando perguntado sobre aquele ou esse método de treinamento.
Não para, não para, não para!

Xampa disse...

Fala Ciro, blz?
Cara, uma pergunta tecnica: Por que os treinos em MTB? Para fazer mais força mesmo?

Ciro disse...

Grande Xampa!!
Então, os treinos de MTB estão sendo forçados pois estou sem speed.
Uma vez me falaram que a cada 10km pedalados numa speed equivalem a 12km pedalados numa MTB.
Então força bem mais mesmo, pois além do pneu ser bem mais largo e a área de contato ser maior com o chão, a posição não é muito aerodinâmica. Pedalar numa MTB contra o vento é difícil. Mas por outro lado a MTB é bem mais confortável, e raramente tenho dores após os treinos. Um problema da MTB é a falta de marchas pesadas nas descidas, as vezes falta marcha, pois os volantes são bem menores, o que é bom para subidas.

VALEU, obrigado pelo acesso ao Blog.
Um abraço