Blog do Ciro Violinn
Registro de treinos fortes
Quinta-Feira 5/03
BIKE: 50km
speed tranquilo, girando, percurso com subida, 32kmh média
Natação
:
Treino simples
500m aquecimento
4 x 10 x 200m
a cada 3 minutos
500m solto
Total 9 mil
Nadei fácil, todos tiros leves chegando para 2´42´´ de média
Nenhum comentário:
Postar um comentário
Postagem mais recente
Postagem mais antiga
Página inicial
Assinar:
Postar comentários (Atom)
Nenhum comentário:
Postar um comentário