Registro de treinos fortes

Quinta-Feira 5/03

BIKE: 50km speed tranquilo, girando, percurso com subida, 32kmh média

Natação:
Treino simples
500m aquecimento
4 x 10 x 200m a cada 3 minutos
500m solto
Total 9 mil

Nadei fácil, todos tiros leves chegando para 2´42´´ de média