Ótimo treino na Terça-Feira 03/03
Natação:
1000m aquecimento
20 X 150 m a cada 2 minutos - diretão (forte, chegndo pra 1´50´´)
Total: 4 mil
Ótimo treino de natação, já que fiz direto a série de de 150m, dando um total de 3 mil em menos de 40 minutos
BIKE:
Parte 1 -> 36km girando leve com subidas 32km/h média
parte 2 -> 33 km forte pra 38km/h média com a equipe de ciclismo de Leme
3km solto no final
Total : 72km
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