Registro de treinos - fim de semana -

Depois de uma péssima semana, após a desastrosa prova de Caiobá, quase não treinei estes últimos 7 dias.

Sexta, sábado e domingo foram meus melhores dias:

Sexta:
Swim: 500m aqueci
10x200m pra 2´45´´ fechado (chegando pra 2´32´´ médias)
500m solto
Total 3000m
Bike: 30km leve
Run: Corrida pedestre em Araras 5,3km em 17 minutos 2 colocado GERAL

Sábado:
Transição de manhã->1500m Swim + 40km bike com muita subida
Transição à tarde-> 10x 150m Swim pra 2´fechado + 10 km levíssmo pra 41min

Domingo:
SHORT TRIATHLON RUA DO PORTO EM PIRACICABA (COPA INTERIOR)
1 lugar GERAL
Percurso muito técnico na bike com muita subida e curvas travadas
1:02:55

BIKE: Voltei pedalando de Piracicaba pra Leme.
Mais 80km com vento contra em 2h35


Nesse vídeo da corrida na prova de domingo, tem um momento que apareco correndo atrás de um cara. É o Fábio Furlan de Limeira, mas ele não esta na prova do Triathlon. Ele esta liderando o Duathlon que largou na mesma hr que o Triathlon. Para não deixar dúvidas de quem era primeiro ou segundo, passei ele e cruzei a linha de chegada em primeiro. Mesmo com o duathlon sendo menor que o triathlon em tempo. Fui o único que passei todos do duathlon.


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Quem aparece saindo da água em primeiro sou eu, que liderei toda a natação. Em segundo saí a Veronica Mello de Santos que nadou muito bem.
Reparem que todos estão de roupa de borracha, menos eu.


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