Depois de algumas semanas sem treinar longos de corrida, ontem voltei aos treinos.
Uma ótima natação na hr do almoço sendo:
Natação: 2 x 1500m + 200m solto
Total: 3200
1o -> 20min 20 seg
2o-> 19min 30 seg
Com 1 min de intervalo entre os tiros
À tarde saí as 16 hr para um longão:
Corrida: 33 km com muita, mas muita subida em 2h21 min e 146 BPM de média
Adorei o treino, cheguei inteiro
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