para quem não leu...

"Como abordar o polimento para o Ironman"


http://issuu.com/mundotri/docs/mundotrimag008?viewMode=magazine&mode=embed

pagina 66


Todos que estão próximos a mim, sabem que não canso de dizer que condicionamento é tudo!
Todo Ser Humano se condiciona a qualquer atividade que se faça por um determinado período.
Uns se adaptam mais rápido e mais facilmente, e outros levam um tempo a mais. Mas no final o resultado é o mesmo para todos, e 99% das pessoas se adaptam.

Não canso de dizer também, que cada Ser Humano é único, e não se pode dar "receitas de bolo", para que todos façam suas adaptações igualmente.
Cada um é cada um, e por isso devemos nos conhecer muito bem, para que possamos nos - avaliar, nos sentir, nos testar -, para ter uma adaptação mais eficiente a cada tipo de exercício.

Isso não vale só para o triathlon e sim para toda e qualquer atividade da vida de cada um.
No triathlon, tudo só fica um pouco mais difícil, pois esse esporte é tão desafiador, quando justo, injusto, motivador, desmotivador, e cansativo.

A ideia do como abordar o polimento para uma prova de Ironman, depende de como você é atualmente.
Você precisa se conhecer o suficiente para saber o quanto longe pode ir.

Treinos longos até quando ?
Estímulos ?
Tiros até quando ?
Treinos leves de quando até quando ?

Todo polimento depende de quanto você esta treinado.
É muito simples, não tem segredo.
Todo polimento, não só para um Ironman, mas para uma prova de 5km de corrida, depende do quanto você esta treinado para suportar cada atividade na atualidade.

Por isso, é preciso se conhecer.
Nenhum médico, fisioterapeuta, nutricionista, educador físico, ou técnico, pode fazer isso por você.
É você que deve se conhecer para saber o quanto longe pode ir.

Acontece isso ?
Não!

As pessoas se entregam aos médicos, se entregam aos fisioterapeutas, educadores físicos e técnicos para que eles cuidem delas.
Ta errado!
É você que deve se conhecer, e é você que deve saber até onde pode ir.
Os profissionais da medicina, nutrição, fisioterapia ou educação física, vão te tirar do zero, te dar um norte e dar um acompanhamento tirando dúvidas.
O resto é com você.

Polimento para um Ironman?
Minha dica é:
Não faça nada que você não esteja condicionado.
Competições antes da prova-objetivo devem ser feitas sempre. É nelas que você precisa se testar.
Simulados de alimentação, equipamentos, e condicionamentos devem ser feitos bem antes do objetivo.
Não teste nada na semana da prova-objetivo.

Não se meta a fazer nada que você não esteja acostumado nem condicionado.
Não siga o que esta dando certo para outros triatletas, pois você é você, e ele é ele.

ciro violin

9 comentários:

Mateus Monteiro disse...

Parabéns pela coluna Ciro!!! Parabéns por mais uma vitória essa semana!

ciro violin disse...

Valeu Mateus!!!!

Pablo Dickinson disse...

Boa coluna Ciro,,,gostei....qto a esse polimento é isso q vc disse msm..eu to fazendo os treinos para a maratona de SP e nessa reta final, to começando a fazer os ajustes necessários pr aguentar o tranco.....é isso ae...

Gina disse...

OI CIRO,


ÓTIMO POST!!

....BY THE WAY....RSRS... ESSA FOTO SUA DO GP SAINDO DA ÁGUA ESTÁ SENSACIONAL:-)


BJ

GINA

dalton cabral disse...

Parabe'ns por essa abordagem sobre o polimento. Concordo em 100%. Tambe'm acredito que o melhor treino, polimento etc, so' vira' se vc se conhecer e entender os seus limites, os sinais do seu corpo. Estou apredendo e me conhecendo mais a cada ano.... e com isso tenho melhorado bastante. Grande abraco e boa sorte no Ironman Brasil. Tbm estarei la'.

Alexandre Vasconcellos disse...

Li ontem na revista MundoTri e gostei bastante.

Parabéns e nos vemos na grande festa dia 29/05.

Abs.

Joka disse...

Boa Ciro !!! Bons treinos guerreiro

Vagner disse...

"As pessoas se entregam aos médicos, se entregam aos fisioterapeutas, educadores físicos e técnicos para que eles cuidem delas.
Ta errado!"

Cara, estava lendo isso e, ainda no caminho do trabalho, pensei que você captou algo que está no estilo de vida das pessoas em qualquer área.

As pessoas se entregam aos seus professores, aos jornalistas, as pilantras com discursos fácil, aos vendedores de ilusão, aos escritores de livros de auto-ajuda e por ai vai...

Ou seja, elas abdicam até da sua autonomia de pensar.

Sei que o assunto é "polimento" e a gente fala bastante de esporte - mas como é bom pegar um texto que de triathlon e poder pensar outras coisas...

Vagner disse...

Outra coisa: cara, essa foto do Blog é impressionante!!!

Você está afiado como uma lâmina!!!