Registros de treinos - Disciplina é tudo



Eu sou do tipo que nunca tem dia OFF

Meus dias de descanso, são apenas quando eu atinjo os objetivos.
Esse é o meu modo de treinar.
Se esta errado?
Bom....
Faça o que digo e não faça o que faço.
Não aconselho ninguém a fazer como faço, mas que da certo da certo.
Tem dias que eu estou muito cansado e praticamente travado, mas mesmo assim vou.
É uma forma de disciplina - ir a qualquer custo.
Afinal, nem sempre os dias de provas caem em dias bons para o corpo.

Muitas vezes acontece de no final do dia, meu treino era para ser de 10km de corrida, mas eu estava tão desgastado e cansado que pensei, vou fazer só 5km mas acabei fazendo 13km, pois no meio do treino me animei e meu corpo respondeu bem.
Mas teve dias também que meu corpo estava bom e o treino era de 15km run, mas só cheguei nos 13, e ainda voltei rastejando.

Minha idéia é: Saia para treinar sempre.
Se vc conseguiu o tempo para ir, conseguiu sair do trabalho, chegou ao local do treino, e por estar cansado e desanimado não estiver afim de treinar, como sempre acontece. . . Vá de qualquer forma.
Comigo isso também acontece, só que eu vou sempre.
Quando estou animado e motivado é fácil.... é gostoso, rápido, e é um prazer. Mas muitas vezes não é, e fica na PURA disciplina.

Vou registrar aqui meu treino de terça feira 08/12
Aconteceu exatamente assim:


Eu - contra - eu mesmo:

Esta chegando as 18h, não estou afim de treinar, to cansado.

-Começo a me arrumar para deixar a empresa, tomei um isotônico...
Puts to com uma dor nas costas e tenho que correr 15km hoje.

-Fecho a sala e vou em direção ao carro....
Eu tenho que correr mas não to afim, que percurso vo fazer?

-Dentro do carro já em direção ao local do treino...
Puts, percurso tal não quero fazer, tal percurso tb não, acho que hj vou pra casa.

-Chego ao local do treino...
Droga, to com uma dor na canela hj, trouxe o tênis errado e esquecia a meia- Droga!!

-Começo a me trocar...
Eu não quero ir hj, acho que vai chover.

-Tiro a roupa do trabalho..
Ainda, não decidi o percurso, Se eu for até lá da 12, se eu for até tal, dá 16.

-Coloco o shorts, coloco a camiseta, boné.
Não quero ir, por que faço esta M... de esporte?

-Coloco tênis.
Por que não escolhi jogar sinuca como esporte

-Começo a sair pra correr.
Ah é, sinuca não é esporte - decidi o percurso vou pra tal lugar.

-Começo com trote e aquecimento.
-Nossa, ta doendo tudo...

Aquecimento / Educativos
-É até que to correndo bem hj.

+/- 3km de corrida
-To bem hj, parecia que eu iria me arrastar, mas to bem...

+/- 7km
-Que M... minha canela doí, mas to bem.

+/- 10km começo a forçar
To bem hj... achei que seria uma M... de treino, mas to bem.

+/- 12km
To me sentindo bem, vou forçar até o final....vou assim até o final.

Final do treino: 15km 58´ 32´´
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Como disse, as vezes isso acontece ao contrário, mas terça foi mais uma prova que se eu tivesse ido pra casa só por que estava cansado e desanimado.... eu teria perdido um excelente treino.

Disciplina no triathlon é tudo.

Esqueçam tênis de 800 reais
Esqueçam bikes de 20 mil reais
Esqueçam Garmim de 1200 reais
Esqueçam Oakley Radar de 800 reais

O equipamento não vai te dar um chute na bunda para ir treinar.

Vc mesmo tem que se dar esse chute.

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34 comentários:

Anônimo disse...

Boa Ciro... gostei do q vc escreveu...em especial no final....pois como vc ja deve ter notado aki em Leme ta uma febre de bikes top (naum digo speed, outras ae) e pedalar ou treinar q é bom NADA.....

concordo com vc em partes...mas q um dia OFF cai bem isso cai...duro é ter esse dia OFF neh hehehehhe


falowwwwwwwwwww (Pablo)

sica disse...

Ciro, parece que não é o único assim, é dificil certos dias arranjar motivação, mas dia sem treino, parece que ficou a faltar qualquer coisa.

Xampa disse...

hahahaahahaha.
o final foi otimo, do jeito que eu gosto.
abs.

Júnior disse...

Esqueceu de concluir a frase.
" TRIATHLON NÃO TEM PREÇO" rs.
Assino em baixo (rs), abraços e bons treinos !!!

Mauro Cavanha disse...

Boa Ciro!!!
É isso aí... faça chuva faça sol, a disciplina é que comanda!!
E essa canela??? cuidado...
não deixe essa lesão evoluir... faça testes regulares, pois se as micro-fraturas forem aumentando, daqui a pouco deixam de ser micro...
Abraço e bons treinos de fim de ano!!!

Miler disse...

Fanstatico, digo pra vc que este foi o melhor post que ja li, traduziu exatamente meu sentimento de treino e o conflito metal...rs
me deu até um up...Obrigado mais uma vez..pela força ,

um abraço.
(vou copiar e ler estes texto algumas vezes....rs)
Miler

Anônimo disse...

Caro Ciro,
Até Deus descansou no sétimo dia da criação e viu que isso era bom.
Evidente que vc conhece seu corpo e seus limites.
Mas assim mesmo seu texto é muito motivador.
Abraço.
Rogério Salviani

Fernando disse...

Sensacional man! Socança total! Mesmo morto nóis soca-bota, ou tenta, pelo menos! Abraço ae!

LF disse...

Boa Cirão,

Refletiu em palavras, nós amadores, afinal temos outra "vida" fora do esporte. E o que vale ressaltar no seu TXT é o final, onde diz dos altos investimentos que muitos tem feito......pra que tanto se muitas das vezes os vemos "passeando" em provas, pra que um Garmin, se na corrida eles caminham, pra que uma roda fechada, se lhe faltam pernas! Boa, abs.

::TC Projeto Triathlon (Tuco):: disse...

Bah Ciro, realmente o poder das palavras transformadas em sentimentos lhe foi dado. Passou, de uma forma clara e rápida, tudo o que todo mundo sente, pelo menos em 50% dos treinos. E o melhor, deu bem no alvo da minha preguiça do dia de hoje. Mais uma vez, vou treinar empurrado pelo seu exemplo. Valeu meu camarada. Vc é fera! Abração, que Deus te abençoe e proteja e que teus treinos preguiçosos continuem nesta velocidade!! Parabéns e sucesso (mais ainda).

LODD disse...

E aí??? Alguém ainda quer saber o que ele "toma"?

"Tomem" vergonha na cara, imprimam isso e deixem num local de fácil acesso porque este foi INSPIRADOR!

LODD

Berka disse...

Muito bom o texto, Ciro!

Fernando Quirino disse...

É Ciro, pelo que eu vi, você tem um Jack aí também! Hahahaha...
A luta começa quanto a gente acorda e vai até fechar o olho a noite, mas analisando o seguinte: Você saiu do escritório e começou a ter todas essas dúvidas. Pô, o mais difícil você já tinha feito!! Trabalho!! Isso sim é foda, correr com dor até mesmo quando não quer é bom demais perto de trabalho!!!
Abraço!!

Danielsanmusic disse...

Fala Cirão, sempre inspirando a galera aqui, hoje acordei antes das 06h, cheguei do trabalho agora e ainda vou pra facul, mas vou dar uma treinada nas duas horas que terei livre......(confesso que foi graças ao seus post!!!) agora me da licença que vou lá dar um chute na minha bunda!!! abração

Ciro disse...

Porra meu!!!!!!!!!!
Que da hora!!!!
Que bom que a galera gostou.
Fico feliz de mais da conta.

Muito obrigado por todos os comentários!!!!
Valeu demais!!

Pablo Bravo disse...

Ciro!!!!! Filho de uma boa mãe!! impossível alguém que pratique o esporte não ter se identificado com o texto.

Esta "batalha" do vou, não vou, levanto, não levanto, das desculpas mais esfarrapadas que nos damos só acaba mesmo com o próprio ponta pé da bunda!!!

Inspirador...grande abraço

Anônimo disse...

Caraca, mandou muito bem Ciro!!!
Acompanho seu Blog a tempos e nunca havia feito nenhum comentário.
Mas você resumiu muito bem o que eu sinto quando saio para treinar as vezes, era uma das coisas que tinha mais curiosidade em saber sobre um atleta como você.
Nem ia correr hoje, mas depois de ler esse post nao vai ter jeito, vou correr de qq jeito.
Parabéns Ciro pelos posts e pelos resultados.

Fábio

Rômulo Nogueira disse...

Mandou muito bem , o triathlon precisa desse sentimento !!!

Vagner disse...

Sei lá onde li, mas alguém disse que a grande vantagem genética dos grandes atletas é: disciplina! Enquanto tem muitos triatleta de boutique estão preocupados com o último lançamento da oakley, quando vai chegar a cervelo, como fica 2xu com a meia de compressão, que polar vai comprar etc etc etc, os que realmente fazem a diferença estão dando duro nos treinos!!!!

Anônimo disse...

Como Lood disse:
E aí??? Alguém ainda quer saber o que ele "toma"?

"Tomem" vergonha na cara, imprimam isso e deixem num local de fácil acesso porque este foi INSPIRADOR!

imprimam e colem no teto em cima da sua cama, para quando você acordar todos os dias ler..


Grande texto,

Grande Abraço

Thomaz

Anônimo disse...

ciro inspirador????
onde???
cade???~?
Para de ficar escrevendo abobrinha, que ridiculo.
ficou parecendo aquela briguinha do anjinho com o diabinho em desenho animado.

comigo nao acontece isso, seus bando de mariquinhas.

AnaMaria disse...

Faço das palavras do LODD as minhas, e acrescento:
Nota 10!

Ana

Danielsanmusic disse...

Haha, que droga, o cara tem a cara de pau de aparecer aqui, ler, e ainda perder tempo comentando......

Ciro disse...

Sempre tem um chato.
Ou será o mesmo?!?
De qualque maneira, obrigado a todos que comentaram.

Deco disse...

E ai CIRO,
Sempre aparece um mané pra deixar um pitaco de mau gosto, afinal não escrevemos em nossos blogs para agradar ninguém e aquilo que queremos expressar no momento, e para variar sempre coloca "anonimo", seria mais interessante dizer "não gostei porra meu nome é ,.... e pronto"!
Mas amigão..
Estou passando por aqui para te dizer que este findi vai estar bem legal em TRAMANDAÌ ultima etapa do SESC, vai vir a galera em peso, CAvanha, Sclebim, Juraci, Frank, Baú e se não me engano até o Colluci vai estar, vamos fazer uma carreata partindo de Porto ALegre, alugamos 5 casas la na praia de Tramandaí...
Vê se na próxima vem fazer uma prova aqui pelo sul, é longe mas depois da prova vamos comer um churrasco campeiro...fica o convite ....
Abraços e vou publicando durante o findi as noticias no blog....
Abração CIRO

Cesar disse...

Muito massa Ciro!!!

O texto é muito bom... Inspirador mesmo!

Um texto que explica o seu ano sensacional!!! Que mostrou a receita de como se faz para ganhar!!!

Quem quiser o segredo é este! Quem não, chora igual o mané acima...

abraços,

Anônimo disse...

O livro "Outlier - Fora de Série", de Malcolm Gladwell, aponta-nos uma perspectiva intrigante à respeito das razões que permitem a poucos a obtenção do sucesso.

Gladwell aposta que o êxito individual depende de talento, dedicação e sorte, mas também de outros fatores para os quais nunca se deu a atenção devida. Ele chegou à conclusão de que o sucesso é fruto de trabalho duro, muito trabalho, apoio da família , oportunidade e, finalmente, um pouco de sucesso.

Este trabalho de Gladwell, chacoalhou o mundo das ideias com a sua teoria das 10 mil horas. Estudando figuras geniais e homens extremamente bem-sucedidos como Bill Gates, os Beatles e até Mozart; Gladwell identificou um padrão que se repetia em cada uma das histórias. Bill Gates antes de comercializar seu primeiro software tinha tido 10 mil horas de prática em programação de computadores. Já os Beatles, antes de "acontecer", tinham praticado 10 mil horas em palcos como os de Hamburgo. E Mozart, claro, tinha 10 mil horas de composições antes de produzir suas maiores obras.

No cálculo de Gladwell, essas 10 mil horas são, com muita frequência, distribuídas em 10 anos, o que equivale a mais ou menos 20 horas de prática por semana ou 3 horas de prática por dia (quase todos os dias da semana). Sua grande conclusão é que talento, só, não basta - é preciso trabalho duro para ser um "fora de série".

PARABENS CIRO VAIOLIN!!! You are an Ironman... and you are an outlier...

beto disse...

Cirão esse é o nosso dia-a-dia! Você esqueceu de mencionar que muitas vezes ainda temos que chegar em casa ajudar a fazer a janta, pendurar a roupa no varal, lavar a louoça e arrumar a mala, ou a bike pro treino da madruga do dia seguinte!

Abraço

Emerson disse...

Com certeza disciplina é uma atitude que nunca deve faltar para treinar triathlon, ainda mais quando temos trabalho, família e outros afazeres na vida. Acredito também que o equilíbrio é algo que não deve ser esquecido, e vejo este texto como inspiração, mas com ressalvas a respeito de servir como modelo. Grande texto!

victor disse...

Maneiro o post Ciro !!

Agora, mudando totalmente de assunto, vi um ensaio fotográfico da Liz Hatch (aquela gostosa que é musa do ciclismo ...) Muito foda !! Segue o link do blog (que aliás é o melhor blog de ciclismo q conheço) com o link para o ensaio http://magliarosa.wordpress.com/2009/12/12/liz-hatch-em-movimento/

Abração
Victor

Hélio disse...

Pô depois de ler esse post, fui obrigado a calçar meu tennis de R$ 250,00 e correr meus 12 km. de olho no Internacional de Santos, Hélio.

si disse...

com certeza disciplina é sempre tudo! e não fosse assim não conseguiria completar as provas com meus 40 anos, dois filhos (que sou super presente!) minha profissão(sou anestesista) e a casa(porque sempre sobra pra mulher). Vc não ficou atá o final da premiação da Copa Interior mas o Nilton te deu um troféu numa categoria de melhores amigos. Abs.

Marcos Apene do Amaral-TriPhiloSophia disse...

Genial o texto!
Comentários melhores ainda!
Mas não dá para fazer nem o que você diz e muito menos o que você faz!
Vai pra cima mesmo, Marcos

Ciro disse...

Oi Simone...
Prazer em te conhecer lá em Brotas.
Uma prova num lugar bem legal, mas que foi atrapalhada pelo mau tempo.
Aliás, prazer em conhecer toda a galera...
Júlio, Ronaldo, Vagner, Alê....

abs e bom final de ano para todos.

Obrigado pelos comentários Marco, Emerson, Victor, Hélio, Beto... Valeu!!!