Blog do Ciro Violinn
TREINÃO de QUINTA FEIRA
Hoje quinta feira fiz um senhor treino. E agora estou como na foto:
Cansado, mas feliz.
Treino de hj:
Natação: Séries de 200m
4 x 5 x 200m
a cada
2´45´´
chegando todos na casa dos 2´30´´
Corrida
34km
com muita subida na terra em 2h25min
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