Registro de treinos

Quarta-Feira:

Natação: 8 x 400m pra 5´30 fechado
Total 3200m

Corrida longa: 32 km em 2h19 na terra e com subidas, muitas subidas

OBS:
Nos tiros de natação, não consegui fazer 10, pois a água estava muito fria. Até cheguei a esquentar, mas depois comecei a perder calor para a água de novo, então resolvi sair.

No longão de corrida, fiz com apoio de um amigo, que foi de bike do meu lado levando água, e os gel´s.
Fomos conversando, o que fez com que o tempo passasse mais rápido.
Valeu Marcelinho Halas!!!!!

A foto mostra alguns curativos que tive que fazer depois da corrida, pois meu tênis me fodeu os pés fazendo bolhas, e ainda perdi mais uma unha.



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