Último registo de treino para o IronMan Brasil

Acabou!!!!!!!
Treinos específicos para o IronMan acabaram.
Yahooooooo!!!!
Agora é só rodar
Nem acredito!!

Sexta-Feira
22/05
Natação: 20 x 200m a cada 2´45´´
o que deu 4 mil para 55min
e
passei os 3800m para 52 min

Bike: 40km MTB pra 32 de média

Sábado:

Corrida 25km em 1h44
Natação 3 mil leve

Domingo:

Bike: 90km contra relógio atrás da moto
40.3 km/h de média
Percurso duro com subidas. Minha melhor média sozinho neste percusro é 35km/h

Natação no lago de Santa Cruz: 3 mil solto
Eu, o pedrazzini e o Murilão de caiac

Um comentário:

Marcos Apene do Amaral-AçaíTri disse...

Pra cima deles agora!